青少年心理健康:对您很重要的信息

青少年心理健康:对您很重要的信息



青春期是一个紧张的时期。你正在从一个孩子过渡到一个成年人,伴随着社交和情感挑战。

心理健康与身体健康同样重要,但可能很难知道去哪里寻求帮助。这篇博文包含有关青少年心理健康的信息,您可能会觉得有用。

我们涵盖的主题包括青春期如何影响心理健康、抑郁或焦虑的潜在警告信号以及如果您自己正在与精神疾病作斗争该怎么办。

我们还提供有关如何在您所在地区找到医疗保健服务的信息



青春期和心理健康


青春期会影响情绪和行为。平均而言,女孩在 10 岁或 11 岁开始月经,第一个月经周期在 12 岁或 13 岁。

经历抑郁症的最常见风险因素是已经至少有一种心理健康状况,例如抑郁症、焦虑症或其他情绪障碍。

其他常见的风险因素包括经历性创伤或性虐待、抑郁症或情绪障碍的家族史以及遗传因素。

对未来的思考也会改变你的思考方式。

有抑郁症状的人不会展望未来,而是倾向于回顾过去或对未来产生消极、消极的想法。



精神疾病与大脑


想知道您的大脑是否让您对心理健康感到沮丧、焦虑或焦虑是很自然的。

一般来说,您大脑的身体构成与您的感觉或行为方式没有太大关系,但某些类型的抑郁症可能涉及不良饮食、身体健康问题或家庭疾病。

查看哪些类型的心理健康问题与饮食和身体健康有关。了解情绪和抑郁情绪和情绪长期以来一直被认为是我们心理健康的主要领域。

情绪障碍是导致情绪变化的精神疾病,通常是通过一个或多个特定的触发因素(例如压力、无聊、愤怒、悲伤或兴奋)。

情绪障碍也会导致极度悲伤或绝望,以及对活动失去兴趣或乐趣。



抑郁症的警告信号


没有必要的工具,年轻人可能会与抑郁症作斗争。以下是一些常见的抑郁症警告信号。

25 岁以下人群的抑郁症 年轻人的抑郁症尤其难以发现。

它通常很微妙,它的迹象通常与其他形式的抑郁症不同。年轻人抑郁的迹象可能包括:

睡眠问题 抑郁症可能导致难以入睡和醒来。您也可能难以集中注意力。

缺乏乐趣 当您感到沮丧时,可能很难享受任何事情。无价值感你可能觉得你的生活没有意义或目的。

情绪低落和疲劳 睡眠问题和精力不足可能会导致早上起床困难。



焦虑的警告信号


在美国,焦虑症每年影响大约 2200 万 18 岁及以上的成年人。

对于某些人来说,焦虑更像是一个他们可以自己解决的温和问题。对于其他人来说,焦虑可能成为需要治疗的慢性病。

以下是您可能会在自己或您关心的人身上注意到的一些焦虑的警告信号。



如何寻求帮助


首先,您应该联系您的医疗保健提供者或联系您的家庭医生。大多数有心理健康问题的儿童和青少年都可以从医疗专业人员那里得到适当的帮助。

如果您正在与心理健康问题作斗争或认识某人,我们鼓励您寻求医疗保健专业人士。

在您的社区中可能很难找到一个,因此咨询您的家庭医生总是有帮助的。

他们可以将您转介给可以提供适当护理的心理健康专家。

除了您的家庭医生,他们还可能包括: 您学校或工作场所的健康服务机构也可以将您转介给心理健康专家。加拿大心理健康协会等服务机构可以提供咨询服务。

向全科医生 (GP) 寻求精神疾病帮助
许多全科医生提供精神健康急救培训,其中包括有关精神疾病迹象和症状的信息。

HealthyYou 心理健康急救相反,如果您正在与心理疾病作斗争,与您的全科医生或其他心理健康专家交谈可能会有所帮助。

有关您的全科医生可以就您的状况提供的建议的更多信息 青少年心理健康:

专家的建议 两个专家组织为教师、家长、照顾者和其他与青少年打交道的人提供了指导。

这些活动提供有关影响年轻人心理健康问题的教育和信息。

我们涵盖的主题包括青少年的欺凌和适应能力,以及如何支持在心理健康方面苦苦挣扎的朋友。



向精神科医生寻求精神疾病的帮助


在您 12 至 18 岁时在您所在地区寻找精神科医生 您在 11 或 12 岁时可能看不到儿童精神科医生,但我们可以为您在 12 至 18 岁时寻找某人提供一些指导。

您需要联系当地的二级护理中心,要求转介去看精神科医生并安排后续预约。

这需要时间——通常大约需要 6 周——所以考虑与学校辅导员或老师进行第一次约会,他们将能够将您转介给学校的心理健康从业者。

英国有专门学校为年轻人提供心理健康服务,这可能是您开始的最佳场所。

或者联系您居住的撒玛利亚人,寻求支持并与某人交谈。

如果您不确定该与谁交谈,请与您的 GP 讨论心理健康问题
心理健康问题并不重要,但与您的 GP 讨论您遇到的任何问题可能会有所帮助。

与成年人对抗内心的恶魔 青少年以喜怒无常和易怒而著称,其中一小部分人可能是这样。

对于我们其他人来说,我们对自己的感受的感受方式以及我们处理它们的方式通常大不相同。

除了整理出让我们心烦意乱的事情之外,我们还必须诚实地表达自己的感受。

这可能很难。如果我们只是“喜怒无常”怎么办?如果我们不确定如何与他人交谈,与成年人交谈会有所帮助。父母、祖父母、年长的兄弟姐妹或老师可以作为与人们谈论我们的感受的良好榜样。



一般信息


患病率:大约五分之一(21%)的美国青少年(13-18 岁)有可诊断的心理健康问题(这里是美国卫生与公共服务部列出的所有精神疾病)。

15% 的青少年(12-17 岁)至少有一个可诊断的心理健康问题。

与其他患有抑郁症的青少年相比,被诊断出患有重度抑郁症的青少年更容易有伤害自己的想法。

40% 的重度抑郁症青少年处于疾病的中度至重度阶段。焦虑和孤独感增加是青少年抑郁症最普遍的症状之一(这里有一系列需要注意的症状,表明存在严重的抑郁症问题)。



什么是焦虑?


焦虑会影响任何年龄的人。它会在孩子们的世界相对稳定的时候影响他们。

焦虑可持续数小时或数周,并可能反复出现。

它会以多种方式扰乱您的日常生活,从阻止您在学校睡觉或集中注意力,到限制您与朋友和家人交往的能力。

焦虑也会对您的身体健康产生负面影响。

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