Ergen ruh sağlığı : sizin için önemli olan bilgiler

Ergenlik yoğun bir dönemdir. Çocukluktan yetişkinliğe, beraberindeki sosyal ve duygusal zorluklarla geçiyorsunuz.

Zihinsel sağlık, fiziksel sağlık kadar önemlidir, ancak yardım için nereye gideceğinizi bilmek zor olabilir. Bu blog yazısı, ergen ruh sağlığı hakkında yararlı bulabileceğiniz bilgiler içermektedir.

Ergenliğin ruh sağlığını nasıl etkilediği, depresyon veya kaygının olası uyarı işaretleri ve kendiniz de akıl hastalığıyla mücadele ediyorsanız ne yapmanız gerektiği gibi konuları ele alıyoruz.

Ayrıca bölgenizdeki sağlık hizmetlerini nasıl bulacağınız hakkında bilgi veriyoruz.

Ergenlik ve Ruh Sağlığı

Ergenlik ruh halini ve davranışı etkiler. Kızlar ortalama olarak 10. veya 11. yaşlarında adet görmeye başlarlar ve ilk adetlerini 12. veya 13. yıllarında görürler.

Depresyon yaşamak için en yaygın risk faktörü, halihazırda depresyon, anksiyete veya başka bir duygudurum bozukluğu gibi en az bir zihinsel sağlık durumuna sahip olmaktır.

Diğer yaygın risk faktörleri arasında cinsel travma veya cinsel istismar yaşama, ailede depresyon veya duygudurum bozuklukları öyküsü ve genetik faktörler bulunur.

Gelecek hakkında düşünmek, düşünme şeklinizi de değiştirir.

Geleceğe bakmak yerine, depresif belirtileri olan bir kişi geçmişine bakma veya geleceği hakkında olumsuz, olumsuz düşünceler yaşama eğilimindedir.

Akıl Hastalığı ve Beyin

Beyninizin sizi depresif, endişeli veya zihinsel sağlık konusunda endişeli yapıp yapmadığını merak etmek doğaldır.

Genel olarak, beyninizin fiziksel yapısının nasıl hissettiğiniz veya nasıl davrandığınızla pek bir ilgisi yoktur, ancak bazı depresyon türleri kötü beslenmeyi, fiziksel sağlık sorunlarını veya ailedeki hastalıkları içerebilir.

Hangi tür zihinsel sağlık sorunlarının diyet ve fiziksel sağlıkla bağlantılı olduğunu görün. Ruh Halini ve Depresyonu Anlamak Ruh hali ve duygu, uzun zamandır zihinsel sağlığımızın ana alanları olarak tanımlanmıştır.

Duygudurum bozuklukları, genellikle bir veya daha fazla belirli tetikleyici (stres, can sıkıntısı, öfke, üzüntü veya heyecan gibi) yoluyla ruh halinizde değişikliklere neden olan zihinsel hastalıklardır.

Duygudurum bozuklukları ayrıca aşırı üzüntü veya umutsuzluğa ve ayrıca aktivitelere karşı ilgi veya zevk kaybına neden olabilir.

Depresyonun Uyarı İşaretleri

Gençler gerekli araçlar olmadan depresyonla mücadele edebilirler. İşte depresyonun yaygın uyarı işaretlerinden bazıları.

25 yaşın altındaki kişilerde depresyon Gençlerde depresyonun fark edilmesi özellikle zor olabilir.

Genellikle belirsizdir ve belirtileri genellikle diğer depresyon biçimlerinden farklıdır. Gençlerde depresyon belirtileri şunları içerebilir:

Uyku sorunları Depresyon uykuya dalmayı ve uyanmayı zorlaştırabilir. Ayrıca konsantre olmakta zorluk çekebilirsiniz.

Zevk eksikliği Depresyondayken, herhangi bir şeyden zevk almak zor olabilir. Değersizlik hissi Hayatınızın hiçbir anlamı veya amacı yokmuş gibi hissedebilirsiniz.

Düşük ruh hali ve yorgunluk Uyku sorunları ve düşük enerji, sabahları yataktan çıkmayı zorlaştırabilir.

Anksiyetenin Uyarı İşaretleri

Anksiyete bozuklukları, Amerika Birleşik Devletleri’nde her yıl 18 yaş ve üstü yaklaşık 22 milyon yetişkini etkilemektedir.

Bazı insanlar için kaygı, kendi başlarına üstesinden gelebilecekleri daha hafif bir sorundur. Diğerleri için kaygı, tedavi gerektiren kronik bir durum haline gelebilir.

Kendinizde veya önemsediğiniz bir kişide fark edebileceğiniz bazı endişe işaretleri.

Yardım Nasıl Bulunur?

Her şeyden önce, sağlık uzmanınızla veya aile doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Akıl sağlığı sorunları olan çoğu çocuk ve genç, bir tıp uzmanından uygun yardımı alabilir.

Bir akıl sağlığı sorunuyla mücadele ediyorsanız veya olan birini tanıyorsanız, bir sağlık uzmanı aramanızı öneririz.

Topluluğunuzda bir tane bulmak zor olabilir, bu nedenle aile doktorunuza danışmanız her zaman yardımcı olur.

Sizi uygun bakımı sağlayabilecek akıl sağlığı uzmanlarına sevk edebilirler.

Aile doktorunuza ek olarak şunları içerebilirler: Okulunuzun veya iş yerinizin sağlık hizmetleri sizi bir ruh sağlığı uzmanına da sevk edebilir. Kanada Ruh Sağlığı Derneği gibi hizmetler danışmanlık sağlayabilir.

Bir genel pratisyen (GP) ile akıl hastalığı için yardım bulma
Birçok pratisyen hekim, akıl hastalığının belirti ve semptomları hakkında bilgi içeren akıl sağlığı ilk yardım eğitimi sunar.

HealthyYou Akıl Sağlığı İlk Yardımı Tersine, bir akıl hastalığıyla mücadele ediyorsanız, doktorunuzla veya başka bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmanız faydalı olabilir.

Doktorunuzun durumunuz hakkında verebileceği tavsiyeler hakkında daha fazla bilgi Ergen ruh sağlığı:

uzmanlardan tavsiyeler İki uzman kuruluş, öğretmenler, ebeveynler, bakıcılar ve gençlerle çalışan diğer kişiler için rehberlik üretti.

Bunlar, gençlerin ruh sağlığını etkileyen konular hakkında eğitim ve bilgi sağlar.

Gençlerde zorbalık ve dayanıklılık gibi konuları ve zihinsel sağlığıyla mücadele eden bir arkadaşı nasıl destekleyebileceğimizi ele alıyoruz.

Bir psikiyatrist ile akıl hastalığı için yardım bulma

12-18 yaşları arasında bulunduğunuz bölgede bir psikiyatrist bulun 11 veya 12 yaşınızdayken bir çocuk psikiyatristi görmeyebilirsiniz, ancak size 12-18 yaşları arasında birini bulma konusunda rehberlik edebiliriz.

Bir psikiyatriste sevk talebinde bulunmak ve bir takip randevusu ayarlamak için yerel ikinci basamak bakım merkezleriyle iletişime geçmeniz gerekecektir.

Bunun yapılması zaman alacaktır – genellikle yaklaşık 6 hafta – bu nedenle ilk randevunuzu, sizi okul temelli bir ruh sağlığı pratisyenine sevk edebilecek bir okul danışmanı veya öğretmenle yapmayı düşünün.

Birleşik Krallık’ta gençlere ruh sağlığı hizmetleri sunan uzmanlık okulları vardır ve bunlar başlamanız için en iyi yer olabilir.

Ya da destek almak ve biriyle konuşmak için yaşadığınız yerdeki Samiriyeliler ile iletişime geçin.

Akıl sağlığı hakkında kiminle konuşacağınızdan emin değilseniz, aile hekiminizle akıl sağlığı hakkında konuşmak
çok büyük bir mesele olmak zorunda değildir, ancak yaşadığınız herhangi bir sorun hakkında doktorunuzla konuşmanız yararlı olabilir.

Bir yetişkinle içinizdeki şeytanlarla yüzleşmek Gençler huysuz ve asabi olmakla ünlüdür ve bu onların az bir kısmı için geçerli olabilir.

Geri kalanımız için, duygularımız hakkında hissettiklerimiz ve onlarla nasıl başa çıktığımız genellikle çok farklıdır.

Bizi üzen şeyleri çözmenin yanı sıra, nasıl hissettiğimiz konusunda dürüst olmalıyız.

Bu zor olabilir. Ya sadece ‘karamsar’sak? Başkalarıyla nasıl konuşacağımızdan emin değilsek, bir yetişkinle konuşmak yardımcı olabilir. Ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, büyük kardeşler veya öğretmenler, insanlarla duygularımız hakkında konuşmak için iyi birer rol model olabilirler.

Genel bilgi

Yaygınlık: ABD’li ergenlerin (13-18 yaş arası) yaklaşık 5’te 1’i (yüzde 21) teşhis edilebilir bir akıl sağlığı sorununa sahiptir (burada ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafından hazırlanan tüm akıl hastalıklarının bir listesi bulunmaktadır).

Ergenlerin yüzde 15’i (12-17 yaş arası) en az bir teşhis edilebilir akıl sağlığı sorununa sahiptir.

Majör depresyon teşhisi konan ergenlerin, diğer depresyonlu ergenlere göre kendilerine zarar verme düşüncelerine sahip olmaları daha olasıdır.

Majör depresyonu olan gençlerin yüzde 40’ı, hastalıklarının orta ila şiddetli bir aşamasındadır. Artan kaygı ve yalnızlık, ergenlerde depresyonun en yaygın belirtileri arasındadır (burada ciddi bir depresyon sorununa işaret eden dikkat edilmesi gereken belirtilerin bir listesi bulunmaktadır).

kaygı nedir?

Anksiyete her yaşta herkesi etkileyebilir. Dünyalarının nispeten istikrarlı olduğu bir zamanda çocukları etkileyebilir.

Anksiyete birkaç saat veya hafta sürebilir ve tekrar tekrar gelebilir.

Uyumanızı veya okulda konsantre olmanızı engellemekten arkadaşlarınızla ve ailenizle sosyalleşme yeteneğinizi sınırlamaya kadar birçok yönden günlük yaşamınızı bozabilir.

Kaygı, fiziksel sağlığınız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir.