Hamile kadınları sağlıklı tutmak için 10 ipucu

Hamile kadınları sağlıklı tutmak için 10 ipucu

Hamileler için sağlıklı beslenme önemlidir

İşte hamile bir kadının sorunsuz bir hamilelik ve sorunsuz doğum için izlemesi gereken 10 genel ipucu.

Çoğu hamile kadın doğuma kadar yatakta kalmaları gerektiğini düşünür ve doktor istemedikçe bu yaygın bir hatadır. 

  • Çocuğunuzda reflü tedavisi için 5 ipucu

Mısırlı kadın doğum uzmanı ve jinekolog Dr. Mai Helmy Zahra, bir annenin sorunsuz bir hamilelik ve sorunsuz doğum için izlemesi gereken 10 ipucu sunuyor. 

1- Günlük aktiviteler yapın

 

Normal günlük aktivitelerin uygulanması, hamilelik sırasında annenin sağlığını olumsuz yönde etkilemez. Aksine ciddi komplikasyonlar olmadıkça hem annenin hem de fetüsün kan dolaşımını uyarır.

2- Yeterli beslenme

 

Annenin gebelikte yeterli ve dengeli beslenmeye ihtiyacı vardır, çünkü fetüs beslenmesini anneden aldığından, besinleri boşa harcamadan, bebeğe faydalı olduğu düşünüldüğünde çıkması zor olabilecek obeziteye neden olabilir. hamilelikten sonra

3- Su iç

 

Günde en az 3 litre yeterli su içmek anneyi birçok hastalıktan korur, en tehlikelisi yüksek tuz seviyeleri ve erken doğum ve düşüklere neden olabilen üretrada sık görülen enfeksiyonlardır.

4- Radyograflarla takip

 

9 aylık hamilelik yolculuğunda, fetüsün üzerindeki televizyon ışınları için belirlenen gün, anne ve çocuğun buluşmasıdır, çünkü anneye enerji verir ve gelecekteki bir buluşma umuduyla hamileliğin zorluklarına dayanma umudunu verir. Anne ve çocuk için en önemli güvenliktir.

5- Her zaman tansiyonunuzu ölçün

 

Önemi nedeniyle hamilelik sırasında anne kan basıncı ölçülmelidir. Normal indeksten düşük olması doğaldır ancak yüksekse anne preeklampsiye yatkındır, bu nedenle özellikle 20. gebelik haftasından sonra tekrarlanan ölçümler ihmal edilmemelidir.

6- Kan şekeri ölçümü

 

Rastgele kan şekeri ölçümü, özellikle 24. haftadan sonra gebelikte gestasyonel diyabeti önlemek için anne için rutin bir testtir.

7- Demir alımı

 

Hamilelik sırasında demir tabletleri almamak, doğum sırasında sağlık felaketlerine yol açabilecek yüksek oranda anemiye neden olur.

8- Doktor tavsiyesini dinleyin

 

Anne, sağlığı ve fetüsün durumu hakkında ne kadar yorucu olursa olsun doktorun tavsiyelerine uymalıdır. Anne ve bebeği güvenli bir hamilelik dönemi uyarısı veren ilaçlardan kaçınmalı, beslenme ve hareket talimatlarına uymalıdır.

9- Hamileliğin tadını çıkarmak

 

Hamileliğin zorluklarına rağmen, annenin ceninin sevincine sevindiği, acısına üzüldüğü en önemli dönemdir.

10- Normal teslimat

 

Sezaryen sonuçları tehlikeli olduğundan ve mümkün olduğunca kaçınılması gerektiğinden, doğum yapmanın en iyi yolu budur, bu nedenle fetüsün pozisyonu izin verdiği sürece normal doğum için hazırlıklı olun.

Next post

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir