Худощавость у детей

 

Худощавость у детей

 

Худощавость у детей

Содержание

1 Лечение худобы у детей

1.1 Диета

1.2 Аэробные упражнения

1.3 Советы по побуждению ребенка к еде

2 Взгляд на худобу у детей

3 признака худобы у детей

4 фактора, которые увеличивают подверженность детей худобе

5 рисков худобы у детей

6 ссылок

Лечение худобы у детей

А- Диета

Детям необходимо сбалансированное питание, обеспечивающее их организм необходимыми калориями и питательными веществами,

Некоторые могут подумать, что ребенку с недостаточным весом можно давать высококалорийные продукты, такие как:

Конфеты, пирожные, шоколад, сладкие и жирные продукты и напитки,

Однако эти продукты считаются нездоровыми и могут нанести вред здоровью ребенка.

Поэтому ребенок должен набирать вес здоровым образом, питаясь сбалансированно.

Ниже приведены некоторые меры для обеспечения того, чтобы дети, страдающие худобой, получали здоровое питание:

1- Убедитесь, что большинство блюд и закусок, которые ест ребенок, богаты питательными веществами.

В качестве белка, витаминов и минералов в дополнение к углеводам.

2- Давать ребенку не менее 5 дневных порций разнообразных овощей и фруктов.

3- Предлагайте ребенку молочные продукты или их заменители; Например, соевое молоко, среди прочего, стараясь выбрать сорта с низким содержанием жира и сахара.

4- Давайте ребенку продукты, богатые белком.

Например, бобовые, мясо, яйца, рыба и другие продукты, богатые белком.

И обязательно давайте две порции рыбы в неделю; Одним из них является жирная рыба. Как лосось или скумбрия.

5- Использование ненасыщенных масел и использование их в небольших количествах.

6- Введение ребенку большого количества жидкости.

Примечательно, что лучшими напитками для детей старше года являются; Вода, цельное коровье молоко,

С другой стороны, необходимо позаботиться о том, чтобы не давать ребенку большое количество жидкости, чтобы не повлиять на количество пищи, которую ребенок съест.

Что приводит к уменьшению поступления калорий и необходимых питательных веществ для его организма.

Примечание :

* Может быть рекомендовано давать детям старше двух лет обезжиренное молоко вместо полножирного.

И это при условии, что они хорошо растут для своего возраста и получают разнообразное питание,

Однако, если ребенок худой, врач может порекомендовать продолжать давать ему цельное молоко.

* Если прибавка в весе не достигается, рекомендуется обратиться к врачу;

Чтобы убедиться, что нет проблем со здоровьем, или вы можете проконсультироваться с диетологом. Чтобы получить нужный совет,

* В некоторых случаях может быть рекомендовано давать ребенку пищевые добавки,

И после консультации с диетологом и под его наблюдением,

* А в некоторых случаях у детей, которые отказываются пробовать новые продукты.

Специалист может посоветовать им давать высококалорийную пищевую добавку в виде напитка.

Б — Спортивные упражнения

Физическая активность помогает улучшить здоровье и силу костей и мышц у детей.

Это также хороший способ повысить у детей чувство удовольствия.

Поэтому детям необходима физическая активность, даже если они худые, и стоит отметить, что здоровым детям в возрасте старше 5 лет необходимо заниматься физической активностью в течение не менее 60 минут в день,

В то время как желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы определить объем активности, которую должен проявлять ребенок, страдающий худобой,

С другой стороны, следует отметить, что тяжелые виды спорта, такие как тяжелая атлетика, опасны.

Поскольку эти виды спорта не помогают нарастить мышечную массу у детей, а скорее могут нанести вред,

Эти виды упражнений могут привести к повреждению костей, суставов и мышц при неправильном выполнении.

C- Советы по поощрению ребенка к еде

Привить ребенку хорошие пищевые привычки можно, убедившись, что он выбирает здоровую и полезную пищу.

Есть много советов, как побудить ребенка к еде, в том числе следующие:

1- Развлекайтесь во время еды.

Это достигается путем поощрения детей к участию в планировании питания, покупках и приготовлении пищи, что мотивирует их получать удовольствие и есть.

2- предлагать ребенку 4-5 небольших приемов пищи в день вместо трех больших приемов пищи;

Часто ребенок не сможет полностью съесть большие порции, поэтому лучше разделить их на более мелкие приемы пищи и распределить их в течение дня.

3- Обеспечьте виды продуктов, богатых калориями и питательными веществами;

То есть те, которые содержат хорошее количество калорий, даже если их размер небольшой, вместо того, чтобы давать ему большое количество пищи, которую ему трудно есть,

Следует отметить, что термин плотность энергии выражает количество калорий в одном грамме пищи.

Продукты с более высокой энергетической плотностью обычно содержат больше жира.

Упомянем несколько примеров продуктов с высокой энергетической плотностью:

  • Сыр.
  • Цельное молоко; Поскольку добавление его в различные продукты увеличивает его питательную ценность и количество калорий в нем.
  • Нут и другие бобовые, используемые для перекуса, могут обеспечить организм белком, жирами и калориями.
  • Орехи, ореховое масло, семена и авокадо; Эти продукты являются источником полезных жиров, которые помогают ребенку набирать вес.
  • сок смузи; Его можно есть с завтраком или закусками, а для его приготовления можно использовать фрукты, цельное молоко и семена.

4- Предоставление ребенку фруктов и овощей в качестве перекуса.

Где фрукты можно помыть, нарезать, а потом хранить в холодильнике.

5- желание родителей есть разнообразную здоровую пищу; Быть образцом для подражания для своих двоих детей.

6. Креативность в приготовлении пищи и, например, в том, чтобы сделать ее привлекательной для детей;

Добавьте брокколи или зеленый перец в тарелку со шпинатом.

Или смешивая зерна с кусочками фруктов,

Или добавляйте тертую морковь в пищевые блюда и супы.

7- Уменьшение отвлекающих факторов во время еды; Например, телевизор и другие электронные устройства, чтобы помочь ребенку сосредоточиться на еде.

Признаки худобы у детей

Есть много признаков детской худобы, на которые родители должны обратить внимание, в том числе:

  • Процентное снижение веса по графикам роста при регулярных посещениях педиатра.
  • Размер одежды ребенка не меняется в каждом сезоне по сравнению с предыдущим сезоном.
  • Наличие выступающих ребер в теле ребенка; может быть признаком худобы.
  • Отсутствие роста ребенка.

Важное замечание:

Содержание представленных статей, включая весь текст, графику, изображения и другие материалы, предоставляется только в образовательных целях.

Предоставленная информация не является заменой профессиональной медицинской консультации или профессионального диагноза.

Кроме того, информацию на этом веб-сайте не следует воспринимать как окончательный медицинский совет в отношении какого-либо случая или отдельной ситуации.

Мы настоятельно рекомендуем вам всегда обращаться за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении любого заболевания, вашего общего состояния здоровья или здоровья вашего ребенка.

использованная литература

https://mawdoo3.com/

  • Не могли бы вы  поделиться статьей ?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *