Польза клубники для детей : вот самые важные

Клубника очень полезна для здоровья детей, поскольку содержит много питательных веществ. Узнайте о пользе клубники для детей.

Польза клубники для детей: вот самые важные

Хотя клубника — один из самых популярных фруктов в мире, ее любят дети и подростки, и она имеет много преимуществ, но следует проявлять осторожность, прежде чем давать ее детям, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию.

Врачи обычно не рекомендуют давать клубнику детям до года, особенно тем, у кого есть аллергия на клубнику.

Познакомимся с пользой клубники для детей и их значением для них:

польза клубники для детей

Предлагаем вам пользу клубники для детей, которая заключается в следующем:

1. Питание для детей

Клубника — это фрукт, богатый многими питательными веществами, что делает их одним из важнейших полезных свойств клубники для детей.

Они содержат витамины, клетчатку и высокий уровень антиоксидантов, известных как полифенолы, которые необходимы для здоровья вашего ребенка.

Клубника также входит в список продуктов, не содержащих натрия, холестерина и калорий.

Они считаются одними из лучших фруктов по содержанию антиоксидантов, а также являются хорошим источником марганца и калия. В восьми ягодах клубники витамина С больше, чем в апельсине.

2. Иммунный бустер.

Витамин C необходимо получать из внешних источников, поскольку организм вашего ребенка не может его переработать самостоятельно.

 Клубника — хороший источник витамина С, который помогает вашему ребенку укреплять иммунитет и предотвращает заболевания глаз.

3. Незаменим для костей

Кальций — одна из необходимых вещей, которую вы должны обеспечить своему ребенку. Это помогает в росте костей и улучшает работу сердца, мышц и нервов ребенка. Одним из преимуществ клубники для детей является то, что она является богатым источником кальция.

4. Полезен для пищеварения.

Фосфор, содержащийся в клубнике, может улучшить пищеварение вашего ребенка, помочь в восстановлении клеток и расщепить белок, ответственный за регулирование химических реакций, происходящих в организме вашего ребенка.

5. Защищает печень.

Клубника — это фрукт, богатый антиоксидантами, которые могут снизить окислительный стресс и предотвратить повреждение печени.

6. Способствует здоровью мозга.

Клубника богата фолиевой кислотой, которая необходима для развития мозга вашего ребенка, а также помогает в производстве красных кровяных телец.

7. Полезно для диабетиков.

Клубника — это полезный фрукт для детей с диабетом, поскольку содержание клетчатки в ней помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживает его стабильность, избегая его высоких и низких уровней.

Клетчатка может сохранять у вашего ребенка чувство сытости еще долгое время после еды, что снижает желание перекусить между приемами пищи, поддерживает контроль уровня глюкозы и снижает риск высокого уровня сахара в крови.

Рецепт клубничного сока для детей

Чтобы получить пользу от клубники для детей, включая его ежедневные приемы пищи в умеренных количествах, мы предлагаем вам рецепт полезного и питательного клубничного сока для вашего ребенка.

ингредиенты:

Чашка несладких кусочков ананаса.

Полтора стакана нарезанной клубники.

Две чайные ложки меда.

Чашка нежирного соевого молока.

Полстакана кефира.

Как приготовиться:

Положите кусочки ананаса и клубнику в блендер.

Добавьте соевое молоко, мед и йогурт.

Подавайте его ребенку после того, как у вас получится однородная консистенция клубничного сока.

Также перед подачей на стол убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на клубнику.