Tratar a anemia com alimentos

Tratar a anemia com alimentos

 

Tratar a anemia com alimentos

introdução

A anemia é definida como uma condição na qual os glóbulos vermelhos normais, ou hemoglobina, não têm quantidades suficientes no sangue.

 A hemoglobina é o principal componente dos glóbulos vermelhos, que é a molécula que se liga ao oxigênio.

 Assim, em casos de número insuficiente de glóbulos vermelhos, ou hemoglobina, ou um desequilíbrio em sua natureza, as células do corpo não atingirão quantidades suficientes de oxigênio.

Existem vários tipos diferentes de anemia:

  • Anemia por deficiência de vitamina B12
  • Anemia por deficiência de ácido fólico
  • Pobreza decorrente de doenças crônicas
  • Anemia associada à doença da medula óssea
  • Anemia hemolítica
  • Anemia por deficiência de ferro
  • outras

Deve-se notar que existem dois tipos principais de ferro, a saber:

1- Ferro heme. Que é encontrado em fontes animais.

2- ferro não heme Que é encontrado em fontes vegetarianas de alimentos.

Tratar a anemia com alimentos
Tratar a anemia com alimentos

Tratar a anemia com alimentos

O tratamento da anemia por deficiência de ferro precisa primeiro determinar a causa dessa condição, por meio de um diagnóstico médico.

Pode ser devido à desnutrição ou outros problemas de saúde que podem ser mais graves, e o tratamento varia de acordo com a gravidade da doença.

Casos graves requerem transfusão de sangue, enquanto casos leves e moderados podem ser tratados com suplementos de ferro, mudanças na dieta e aumento da ingestão de alimentos ricos em ferro.

Além de aumentar a ingestão de alimentos que contenham vitamina C; O que ajuda a aumentar a capacidade do corpo de absorver o ferro.

O regime de tratamento para anemia varia de pessoa para pessoa.

neste parágrafo, falaremos sobre os alimentos mais importantes ricos em ferro e os nutrientes importantes para a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina

Carnes e aves:

Todos os tipos de carnes e aves contêm ferro heme, e a carne vermelha e o cordeiro contêm maiores quantidades desse elemento em comparação com as aves e, por outro lado, esses alimentos contêm vitamina B12.

Fígado:

onde a carne de órgãos é uma das fontes ricas em ferro, e o fígado é a parte mais utilizada dele, e se caracteriza por conter ácido fólico, ferro, e a carne bovina também pode comer o coração, a língua e os rins.

alimentos ricos em FERRO

 

Vegetais de folhas verdes:

por mais que muitos vegetais considerem como ferro-rish, mas principalmente os mais escuros, são considerados fontes ricas em ferro não-heme, e exemplos delas são: chicória selvagem, espinafre, repolho e acelga.

Grãos integrais, frutas cítricas e feijões também são boas fontes de ácido fólico, e recomenda-se consumir esses vegetais com fontes ricas em vitamina C. Exemplos: páprica e laranja para aumentar a absorção de ferro.

Frutos do mar:

Alguns tipos de frutos do mar contêm ferro heme. Exemplos: ostras, camarões, conservas de sardinha em óleo, atum e salmão.

Legumes:

Legumes de todos os tipos são uma boa fonte de ferro para vegetarianos,

Existem muitas opções que podem ser tomadas; Como soja, grão de bico, feijão vermelho e preto, ervilhas e outros tipos.

Nozes e sementes:

Muitos tipos de nozes contêm boas quantidades de ferro, incluindo sementes de abóbora, pistache, sementes de girassol e pinhões.

Alimentos fortificados com ferro:

Existem muitos alimentos que são fortificados com o elemento ferro, e é possível que os vegetarianos comam esses alimentos para substituir sua necessidade de ferro, exemplos dos quais são: Sucos Fortificados, Pão Branco e Arroz Branco Fortificado.

Outros nutrientes:

existem muitos nutrientes que desempenham um papel importante na produção de glóbulos vermelhos,

Estes incluem proteína, zinco, selênio, vitamina B6, vitamina B3, vitamina B2.

Portanto, é importante seguir uma dieta balanceada para tratar a anemia,

e o médico pode prescrever outros suplementos nutricionais para esses elementos.

Alimentos que devem ser evitados para tratar a anemia

Existem muitos alimentos que podem impedir a absorção de ferro do corpo.

 Portanto, é aconselhável evitá-los ao consumir fontes de ferro.

Entre esses alimentos estão os seguintes:

  • derivados do leite.
  •  Chá e café.
  • Grãos integrais.
  •  Os alimentos que contêm ácidos fíticos, como arroz integral e trigo integral.
  •  Alimentos que contêm taninos, como uvas, milho e sorgo.
  •  Alimentos que contêm glúten, como trigo e produtos de trigo, cevada, aveia e centeio.

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Recomendamos vivamente que procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de serviços de saúde qualificado para quaisquer questões que possa ter relativamente a qualquer condição médica, à sua saúde geral ou à saúde do seu filho.

Referências:

https://mawdoo3.com/

 

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