Receitas para aumentar a inteligência das crianças

Receitas para aumentar a inteligência das crianças

Existem receitas para aumentar a inteligência das crianças Quais são os destaques Leia o artigo para saber os detalhes?

Receitas para aumentar a inteligência das crianças

Uma alimentação saudável é uma das formas mais importantes de desenvolver o cérebro de uma criança e aumentar sua inteligência. Neste artigo, aprenderemos mais sobre receitas para aumentar a inteligência das crianças

Receitas para aumentar a inteligência das crianças

Existem várias receitas que aumentam a inteligência das crianças e o desenvolvimento de sua mente, e essas receitas dependem da idade da criança, como segue

1. Infantil

Os bebês começam a comer alimentos sólidos por volta do sexto mês. Aqui estão algumas receitas que são apropriadas para esta idade

Purê de framboesa As bagas contêm muitos antioxidantes e podem ser feitas misturando um punhado de frutas no liquidificador com leite materno ou fórmula.

Refeições de grãos integrais Estas refeições consistem em misturar grãos integrais com alguns tipos de frutas, como bagas.

Panquecas de trigo integral É melhor fazer essas panquecas de trigo integral em casa e depois quebrá-las em pedaços menores para facilitar a mastigação da criança, e frutas também podem ser adicionadas a elas.

2. Crianças pequenas

As crianças nessa idade, de um a três anos, começam a se tornar seletivas na escolha dos alimentos, então aqui estão algumas receitas para aumentar a inteligência da criança nessa idade

Sanduíche de manteiga de amendoim com frutas Este sanduíche fornece muitos dos antioxidantes encontrados nas frutas, como frutas vermelhas ou morangos, e também contém manteiga de amendoim rica em ômega-3, e para dar mais benefícios, é preferível ter pão feito de trigo.

Leite e frutas A mistura de leite e frutas ou qualquer outro tipo de fruta, como morango, consiste em uma mistura de cores que atraem a criança para ele, pois é rica em vitaminas e antioxidantes.

Ovos purê fornecem ômega-3, especialmente aqueles encontrados em claras de ovos, e queijo ou alguns vegetais, como brócolis, podem ser adicionados a ele.

Alimentos para aumentar a inteligência das crianças

Depois de falar sobre receitas para aumentar a inteligência das crianças, falaremos sobre os alimentos mais importantes que aumentam a inteligência e que mais de uma receita pode ser feita para cada categoria, incluindo

1. ovos

Alguns estudos acreditam que os ovos são ricos em colina, o que é importante para aumentar o desenvolvimento da mente e da inteligência, e acredita-se que um ovo grande contenha aproximadamente 125 miligramas de colina, o que equivale a metade da quantidade necessária ao corpo durante o dia para uma criança entre as idades de 4-8 anos.

2. Peixes oleosos

Este tipo de peixe é rico em ômega-3 necessário para a inteligência e o desenvolvimento do cérebro. Uma criança pode ser alimentada com um sanduíche de salmão ou sardinha ou uma salada que contenha um deles.

3. Aveia

A aveia contém proteínas e fibras que limpam as veias do cérebro e ajudam no seu desenvolvimento, e há algumas pesquisas que acreditam que as crianças que comem aveia na escola têm um desempenho melhor do que as crianças que dependem de refeições contendo açúcar.

4. Maçã

As crianças tendem a pedir doces quando estão com fome, então as maçãs são uma opção conveniente e útil, pois também contêm quercetina, um antioxidante que funciona para combater o declínio das habilidades mentais.

5. Iogurte Grego

O iogurte grego contém mais proteínas do que outros tipos de iogurte e trabalha para aumentar a capacidade das células cerebrais de transmitir e receber. Estes iogurtes podem ser misturados com granulado de chocolate como uma das receitas para aumentar a inteligência das crianças ou misturados com frutas.

Dicas para aumentar a inteligência do seu filho

Depois que terminarmos de falar sobre receitas para aumentar a inteligência das crianças e alguns alimentos importantes, passaremos a falar sobre algumas dicas que podem aumentar a inteligência do seu filho, que incluem

Converse com seu filho desde o primeiro dia.

Leia com a criança antes mesmo que ela aprenda a ler.

Incentive a criança a pensar em resolver seus problemas em vez de resolvê-los para ela.

Incentivo ao exercício.

Ansioso para atividades extracurriculares para desenvolver as habilidades da criança.  

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