Como fortalecer a imunidade do meu filho?

Como fortalecer a imunidade do meu filho?

Conteúdo

1 imunidade infantil

2 Como fortalecer a imunidade da criança

2.1 Amamentação

2.2 Adesão às vacinas

2.3 Nutrição adequada

2.4 Sono adequado

2.5 Esportes e movimento

2.6 Manter a limpeza

2.7 Suplementos nutricionais

2.8 Não exagere com antibióticos

3 Referências

imunidade infantil

A imunidade do corpo humano se desenvolve ao longo do tempo, quanto mais o corpo é exposto a germes, mais desenvolvido é o seu sistema imunológico,

Portanto, a imunidade das crianças pode estar relativamente enfraquecida;

Porque tudo o que os cerca é novo para eles,

Infectar crianças com doenças é inevitável,

e não há cura mágica que permita aos pais evitar a doença de seus filhos.

No entanto, eles podem tentar fortalecer naturalmente a imunidade de seus filhos a

tornar-se mais resiliente a doenças das seguintes maneiras:

1- Amamentação

Durante a gravidez, alguns anticorpos passam da mãe para o filho

através da placenta, e permanecem como parte do sistema imunológico do bebê

sistema por vários meses após o nascimento.

De acordo com as recomendações da Academia Americana de Pediatria,

a mãe deve amamentar seu filho durante os primeiros seis meses de vida da criança.

Isso porque a amamentação apoia a imunidade da criança de uma forma

que a amamentação artificial não pode lhe proporcionar

Além de fornecer à criança todos os nutrientes que ela precisa.

Isso acontece de várias maneiras, incluindo:

Leite de colostro:

É o leite que a criança recebe nos primeiros dias de amamentação.

Difere na concentração de seus componentes do leite que é produzido posteriormente.

É extremamente importante para a imunidade da criança porque

contém uma alta porcentagem de corpos imunológicos naturais que

são secretados do corpo da mãe e são chamados de “imunoglobulina A”,

Esses corpos formam uma camada protetora para as membranas mucosas do nariz e da garganta,

Além do intestino, ajuda a protegê-lo de germes que possam ser expostos a ele.

 O leite materno continua a fornecer imunoglobulina ao bebê,

mas em menor proporção que o leite colostro.

O leite materno também transfere os anticorpos que o corpo da mãe

produz quando é exposto a vários vírus e bactérias para a criança.

Assim, dá-lhe a capacidade de resistir a esses germes no ambiente circundante.

Estudos mostraram que bebês que recebem leite materno são menos propensos a ter as seguintes doenças:

  • Vírus estomacais
  • Sensibilidade
  • doenças do sistema respiratório
  • Meningite
  • Infecções de ouvido

Os resultados de um estudo realizado no Instituto Nacional de

Ciências da Saúde Ambiental mostrou que a taxa de mortalidade em crianças de

28 dias a um ano foi menor entre as crianças que receberam aleitamento materno.

Quanto maior a duração do aleitamento materno, mais positivos são os resultados.

2- Compromisso com a vacinação

 A adesão ao calendário de vacinação das crianças pode prevenir

infecção com quase quatorze doenças perigosas e infecciosas; Como:

  • Sarampo
  • Coqueluche
  • poliomielite
  • Hepatite A, B, etc

Lesões que possam colocar em risco a saúde da criança,

E problemas de longo prazo, alguns dos quais podem levar à morte.

E quando o corpo da criança é exposto à vacina para essas doenças,

produz os anticorpos necessários para combater essas doenças,

Assim, as vacinas proporcionam proteção futura para a criança caso ela seja exposta a uma dessas doenças.

3- Nutrição adequada

 Fornecer às crianças alimentos e suprimentos alimentares saudáveis ​​e equilibrados

seus corpos com vitaminas e minerais que melhoram o funcionamento de seu sistema imunológico,

Além de obter antioxidantes que protegem as células do sistema imunológico

de danos oxidativos que podem prejudicar seu trabalho.

Vale ressaltar que a causa mais importante e comum

f imunodeficiência no mundo é a desnutrição.

Como a deficiência – mesmo que leve – em um dos seguintes nutrientes

pode afetar negativamente o funcionamento do sistema imunológico humano e sua resistência a doenças:

  • Ferro.
  • Zinco.
  • Selênio.
  • Ácido fólico.
  • Cobre.
  • Vitamina A.
  • vitamina C.
  • Vitamina E.
  • Vitamina B6.
  • Vitamina b12.

É possível seguir as seguintes dicas para conseguir uma alimentação saudável e equilibrada,

E obtenha os nutrientes que o sistema imunológico precisa para funcionar plenamente:

Primeiro: Proporcionar às crianças uma alimentação variada e equilibrada,

 Enfatizando a importância de vegetais e frutas,

E grãos integrais e fontes de proteína com baixo teor de gordura.

Segundo: Alimentar as crianças com alimentos ricos em zinco que apoiem o sistema imunológico, como:

  • carne vermelha
  • Fígado
  • Alguns tipos de leguminosas são feijões, lentilhas e ervilhas.

Terceiro: iogurte

Alimentos que auxiliam o sistema imunológico; Porque contém bactérias benéficas (probióticos)

Isso ajuda a função do sistema imunológico,

Um estudo descobriu que as chances de ficar resfriado, dor de garganta e ouvido

infecções para crianças que bebiam iogurte foram 19% menores.

Quarto: Apresentando alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3

Que alivia o eczema em crianças,

E a inflamação resultante da resposta do sistema imunológico a doenças,

Também pode mostrar um papel na melhoria do desempenho das células do sistema imunológico B na resistência à doença.

Esses ácidos graxos são encontrados em alguns tipos de peixes, nozes e vegetais de folhas verdes.

Também pode ser encontrado em alguns alimentos fortificados.

Quinto: Obtenha boas quantidades de frutas e vegetais.

Especialmente aqueles que têm propriedades que aumentam o sistema imunológico, como:

  • o morango
  • frutas cítricas
  • cenouras
  • Vegetais de folhas verdes
  • Brócolis
  • Pimenta verde doce.

Sexto: alho

O alho é considerado um alimento imunológico.

Onde contém compostos que têm a capacidade de combater e

expulsar germes e parasitas intestinais.

Vale ressaltar que a supernutrição e o excesso de peso também afetam negativamente a imunidade do organismo.

4- durma o suficiente

A falha da criança em obter um número suficiente de horas de sono afeta

o funcionamento de seu sistema imunológico,

E sua contagem de glóbulos brancos diminui,

Portanto, é importante organizar o tempo da criança para garantir que ela

recebe horas suficientes de sono durante a noite.

Onde o número de horas que uma criança precisa de acordo com a idade é estimado pelos seguintes números:

Recém-nascidos 0-3 meses:

O recomendado 14-17 horas por dia, e um mínimo de 11 horas por dia.

Bebês de 4 a 11 meses:

O recomendado 12-15 horas por dia, e um mínimo de 10 horas por dia.

Crianças de 1 a 2 anos:

Recomendado 11-14 horas por dia, e um mínimo de 9 horas por dia.

Crianças de 3 a 5 anos:

O recomendado 10-13 horas por dia, e um mínimo de 8 horas por dia.

Crianças de 6 a 13 anos:

O recomendado 9-11 horas por dia, e um mínimo de 7 horas por dia.

5- Esportes e movimento

Não há relação direta entre o exercício e o sistema imunológico.

No entanto, o exercício melhora a circulação sanguínea, melhora a saúde do coração e dos pulmões,

O que beneficia o sistema imunológico e o fortalece.

Portanto, recomenda-se incentivar as crianças a brincar e se movimentar, e a participar da escola e de outros esportes.

6- Limpeza pessoal

Ensinar as crianças a manter sua higiene pessoal ajuda a protegê-las

de pegar infecções e doenças, e o seguinte é recomendado:

  • Enfatize a importância de as crianças lavarem as mãos depois de usar o banheiro, brincar ao ar livre e antes de comer.
  • Ensinar as crianças a cobrir a boca ao tossir e espirrar e a manter distância suficiente de pessoas com doenças infecciosas.
  • Não compartilhar itens pessoais, como a escova de dentes de uma criança.

7- Suplementos nutricionais

Algumas pessoas podem fornecer à criança suplementos nutricionais para aumentar sua imunidade,

No entanto, não é recomendado dar à criança o necessário

vitaminas e minerais para a saúde de seu sistema imunológico na forma de suplementos nutricionais,

É melhor obtê-lo da comida e, em casos especiais, um médico é

passou a prescrever apenas suplementos nutricionais.

8- Não exagere com antibióticos

O uso de antibióticos não afeta diretamente a imunidade da criança.

No entanto, o uso frequente e excessivo de antibióticos leva a

o surgimento de cepas de bactérias resistentes às drogas.

Notícia importante:

O conteúdo dos artigos submetidos, incluindo todo o texto, gráficos,

imagens e outros materiais são fornecidos apenas para fins educacionais.

As informações fornecidas não substituem o aconselhamento médico profissional ou o diagnóstico profissional.

Além disso, as informações contidas neste site não devem ser consideradas como conselho médico final em relação a qualquer caso ou situação individual.

Recomendamos vivamente que consulte sempre o seu médico

ou outro provedor de serviços de saúde qualificado com quaisquer perguntas que você possa

tem em relação a qualquer condição médica, sua saúde geral ou a saúde de seu filho.

Referências

https://mawdoo3.com/

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