Como fortalecer a imunidade do meu filho?

Como fortalecer a imunidade do meu filho?
Conteúdo
2 Como fortalecer a imunidade da criança
2.1 Amamentação
2.2 Adesão às vacinas
2.3 Nutrição adequada
2.4 Sono adequado
2.5 Esportes e movimento
2.6 Manter a limpeza
2.7 Suplementos nutricionais
2.8 Não exagere com antibióticos
3 Referências
imunidade infantil
A imunidade do corpo humano se desenvolve ao longo do tempo, quanto mais o corpo é exposto a germes, mais desenvolvido é o seu sistema imunológico,
Portanto, a imunidade das crianças pode estar relativamente enfraquecida;
Porque tudo o que os cerca é novo para eles,
Infectar crianças com doenças é inevitável,
e não há cura mágica que permita aos pais evitar a doença de seus filhos.
No entanto, eles podem tentar fortalecer naturalmente a imunidade de seus filhos a
tornar-se mais resiliente a doenças das seguintes maneiras:
1- Amamentação
Durante a gravidez, alguns anticorpos passam da mãe para o filho
através da placenta, e permanecem como parte do sistema imunológico do bebê
sistema por vários meses após o nascimento.
De acordo com as recomendações da Academia Americana de Pediatria,
a mãe deve amamentar seu filho durante os primeiros seis meses de vida da criança.
Isso porque a amamentação apoia a imunidade da criança de uma forma
que a amamentação artificial não pode lhe proporcionar
Além de fornecer à criança todos os nutrientes que ela precisa.
Isso acontece de várias maneiras, incluindo:
Leite de colostro:
É o leite que a criança recebe nos primeiros dias de amamentação.
Difere na concentração de seus componentes do leite que é produzido posteriormente.
É extremamente importante para a imunidade da criança porque
contém uma alta porcentagem de corpos imunológicos naturais que
são secretados do corpo da mãe e são chamados de “imunoglobulina A”,
Esses corpos formam uma camada protetora para as membranas mucosas do nariz e da garganta,
Além do intestino, ajuda a protegê-lo de germes que possam ser expostos a ele.
O leite materno continua a fornecer imunoglobulina ao bebê,
mas em menor proporção que o leite colostro.
O leite materno também transfere os anticorpos que o corpo da mãe
produz quando é exposto a vários vírus e bactérias para a criança.
Assim, dá-lhe a capacidade de resistir a esses germes no ambiente circundante.
Estudos mostraram que bebês que recebem leite materno são menos propensos a ter as seguintes doenças:
- Vírus estomacais
- Sensibilidade
- doenças do sistema respiratório
- Meningite
- Infecções de ouvido
Os resultados de um estudo realizado no Instituto Nacional de
Ciências da Saúde Ambiental mostrou que a taxa de mortalidade em crianças de
28 dias a um ano foi menor entre as crianças que receberam aleitamento materno.
Quanto maior a duração do aleitamento materno, mais positivos são os resultados.
2- Compromisso com a vacinação
A adesão ao calendário de vacinação das crianças pode prevenir
infecção com quase quatorze doenças perigosas e infecciosas; Como:
- Sarampo
- Coqueluche
- poliomielite
- Hepatite A, B, etc …
Lesões que possam colocar em risco a saúde da criança,
E problemas de longo prazo, alguns dos quais podem levar à morte.
E quando o corpo da criança é exposto à vacina para essas doenças,
produz os anticorpos necessários para combater essas doenças,
Assim, as vacinas proporcionam proteção futura para a criança caso ela seja exposta a uma dessas doenças.
3- Nutrição adequada
Fornecer às crianças alimentos e suprimentos alimentares saudáveis e equilibrados
seus corpos com vitaminas e minerais que melhoram o funcionamento de seu sistema imunológico,
Além de obter antioxidantes que protegem as células do sistema imunológico
de danos oxidativos que podem prejudicar seu trabalho.
Vale ressaltar que a causa mais importante e comum
f imunodeficiência no mundo é a desnutrição.
Como a deficiência – mesmo que leve – em um dos seguintes nutrientes
pode afetar negativamente o funcionamento do sistema imunológico humano e sua resistência a doenças:
- Ferro.
- Zinco.
- Selênio.
- Ácido fólico.
- Cobre.
- Vitamina A.
- vitamina C.
- Vitamina E.
- Vitamina B6.
- Vitamina b12.
É possível seguir as seguintes dicas para conseguir uma alimentação saudável e equilibrada,
E obtenha os nutrientes que o sistema imunológico precisa para funcionar plenamente:
Primeiro: Proporcionar às crianças uma alimentação variada e equilibrada,
Enfatizando a importância de vegetais e frutas,
E grãos integrais e fontes de proteína com baixo teor de gordura.
Segundo: Alimentar as crianças com alimentos ricos em zinco que apoiem o sistema imunológico, como:
- carne vermelha
- Fígado
- Alguns tipos de leguminosas são feijões, lentilhas e ervilhas.
Terceiro: iogurte
Alimentos que auxiliam o sistema imunológico; Porque contém bactérias benéficas (probióticos)
Isso ajuda a função do sistema imunológico,
Um estudo descobriu que as chances de ficar resfriado, dor de garganta e ouvido
infecções para crianças que bebiam iogurte foram 19% menores.
Quarto: Apresentando alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3
Que alivia o eczema em crianças,
E a inflamação resultante da resposta do sistema imunológico a doenças,
Também pode mostrar um papel na melhoria do desempenho das células do sistema imunológico B na resistência à doença.
Esses ácidos graxos são encontrados em alguns tipos de peixes, nozes e vegetais de folhas verdes.
Também pode ser encontrado em alguns alimentos fortificados.
Quinto: Obtenha boas quantidades de frutas e vegetais.
Especialmente aqueles que têm propriedades que aumentam o sistema imunológico, como:
- o morango
- frutas cítricas
- cenouras
- Vegetais de folhas verdes
- Brócolis
- Pimenta verde doce.
Sexto: alho
O alho é considerado um alimento imunológico.
Onde contém compostos que têm a capacidade de combater e
expulsar germes e parasitas intestinais.
Vale ressaltar que a supernutrição e o excesso de peso também afetam negativamente a imunidade do organismo.
4- durma o suficiente
A falha da criança em obter um número suficiente de horas de sono afeta
o funcionamento de seu sistema imunológico,
E sua contagem de glóbulos brancos diminui,
Portanto, é importante organizar o tempo da criança para garantir que ela
recebe horas suficientes de sono durante a noite.
Onde o número de horas que uma criança precisa de acordo com a idade é estimado pelos seguintes números:
Recém-nascidos 0-3 meses:
O recomendado 14-17 horas por dia, e um mínimo de 11 horas por dia.
Bebês de 4 a 11 meses:
O recomendado 12-15 horas por dia, e um mínimo de 10 horas por dia.
Crianças de 1 a 2 anos:
Recomendado 11-14 horas por dia, e um mínimo de 9 horas por dia.
Crianças de 3 a 5 anos:
O recomendado 10-13 horas por dia, e um mínimo de 8 horas por dia.
Crianças de 6 a 13 anos:
O recomendado 9-11 horas por dia, e um mínimo de 7 horas por dia.
5- Esportes e movimento
Não há relação direta entre o exercício e o sistema imunológico.
No entanto, o exercício melhora a circulação sanguínea, melhora a saúde do coração e dos pulmões,
O que beneficia o sistema imunológico e o fortalece.
Portanto, recomenda-se incentivar as crianças a brincar e se movimentar, e a participar da escola e de outros esportes.
6- Limpeza pessoal
Ensinar as crianças a manter sua higiene pessoal ajuda a protegê-las
de pegar infecções e doenças, e o seguinte é recomendado:
- Enfatize a importância de as crianças lavarem as mãos depois de usar o banheiro, brincar ao ar livre e antes de comer.
- Ensinar as crianças a cobrir a boca ao tossir e espirrar e a manter distância suficiente de pessoas com doenças infecciosas.
- Não compartilhar itens pessoais, como a escova de dentes de uma criança.
7- Suplementos nutricionais
Algumas pessoas podem fornecer à criança suplementos nutricionais para aumentar sua imunidade,
No entanto, não é recomendado dar à criança o necessário
vitaminas e minerais para a saúde de seu sistema imunológico na forma de suplementos nutricionais,
É melhor obtê-lo da comida e, em casos especiais, um médico é
passou a prescrever apenas suplementos nutricionais.
8- Não exagere com antibióticos
O uso de antibióticos não afeta diretamente a imunidade da criança.
No entanto, o uso frequente e excessivo de antibióticos leva a
o surgimento de cepas de bactérias resistentes às drogas.
Notícia importante:
O conteúdo dos artigos submetidos, incluindo todo o texto, gráficos,
imagens e outros materiais são fornecidos apenas para fins educacionais.
As informações fornecidas não substituem o aconselhamento médico profissional ou o diagnóstico profissional.
Além disso, as informações contidas neste site não devem ser consideradas como conselho médico final em relação a qualquer caso ou situação individual.
Recomendamos vivamente que consulte sempre o seu médico
ou outro provedor de serviços de saúde qualificado com quaisquer perguntas que você possa
tem em relação a qualquer condição médica, sua saúde geral ou a saúde de seu filho.
Referências
Por favor, compartilhe o artigo com quem gostaria de lê-lo