貧血を食物で治療する

貧血を食物で治療する

 

貧血を食物で治療する

前書き

貧血は、正常な赤血球またはヘモグロビンが血液中に十分な量を持っていない状態として定義されます。

 ヘモグロビンは、酸素に結合する分子である赤血球の主成分です。

 したがって、赤血球やヘモグロビンの数が不十分な場合、またはその性質が不均衡な場合、体の細胞は十分な量の酸素に到達しません。

貧血にはいくつかの種類があります。

  • 悪性貧血B12欠乏性貧血
  • 葉酸欠乏性貧血
  • 慢性疾患に起因する貧困
  • 骨髄疾患に伴う貧血
  • 溶血性貧血
  • 鉄欠乏性貧血
  • その他

鉄には主に2つのタイプがあることに注意してください。

1-ヘム鉄。これは動物の情報源にあります。

2-菜食主義の食糧源に見られる非ヘム鉄。

貧血を食物で治療する
貧血を食物で治療する

貧血を食物で治療する

鉄欠乏性貧血の治療では、まず医師の診断により、この状態の原因を特定する必要があります。

栄養失調やその他のより深刻な健康上の問題が原因である可能性があり、治療法は状態の重症度によって異なります。

重度の症例は輸血が必要ですが、軽度および中等度の症例は鉄分サプリメント、食事の変更、および鉄分が豊富な食品の摂取量の増加で治療できます。

ビタミンCを含む食品の摂取量を増やすことに加えて; これは、鉄を吸収する体の能力を高めるのに役立ちます。

貧血の治療法は人によって異なります。

この段落では、鉄分が豊富な最も重要な食品、赤血球、ヘモグロビンの生成に重要な栄養素について説明します

肉や家禽:

すべての種類の肉や鶏肉にはヘム鉄が含まれており、赤身の肉や子羊には鶏肉に比べてこの元素が多く含まれていますが、これらの食品にはビタミンB12が含まれています。

肝臓:

内臓肉は鉄分が豊富な供給源の1つであり、肝臓はその中で最も使用されている部分であり、葉酸、鉄分が含まれているのが特徴で、牛肉は心臓、舌、腎臓も食べることができます。

鉄分が豊富な食品

 

緑の葉野菜:

しかし、多くの野菜はリッシュアイアンと見なされますが、特に暗いものは非ヘム鉄が豊富なソースと見なされ、その例としては、野生のチコリ、ほうれん草、キャベツ、フダンソウがあります。

全粒穀物、柑橘系の果物、豆も葉酸の良い供給源であり、これらの野菜をビタミンCが豊富な供給源と一緒に食べることをお勧めします。例:パプリカ、オレンジは鉄の吸収を高めます。

シーフード:

一部の種類のシーフードにはヘム鉄が含まれています。例:カキ、エビ、イワシの油漬け、マグロ、サーモン。

野菜:

あらゆる種類のマメ科植物は、菜食主義者にとって優れた鉄源です。

取ることができる多くのオプションがあります。大豆、ひよこ豆、赤豆と黒豆、エンドウ豆、その他の種類。

ナッツと種:

カボチャの種、ピスタチオ、ヒマワリの種、松の実など、多くの種類のナッツには鉄分が豊富に含まれています。

鉄分強化食品:

鉄の要素で強化された食品はたくさんあり、菜食主義者は鉄の必要性を置き換えるためにこれらの食品を食べることができます。その例としては、強化ジュース、白パン、強化白米などがあります。

その他の栄養素:

赤血球の生成に重要な役割を果たす多くの栄養素があります、

これらには、タンパク質、亜鉛、セレン、ビタミンB6、ビタミンB3、ビタミンB2が含まれます。

したがって、貧血を治療するためにバランスの取れた食事に従うことが重要です。

そして医者はこれらの要素のために他の栄養補助食品を処方することができます。

貧血を治療するために避けることが推奨される食品

体の鉄の吸収を妨げる可能性のある食品はたくさんあります。

 したがって、鉄源を消費するときはそれらを避けることをお勧めします。

これらの食品の中には次のものがあります:

  • 乳製品。
  •  紅茶とコーヒー。
  • 全粒穀物。
  •  玄米や全粒小麦などのフィチン酸を含む食品。
  •  ブドウ、とうもろこし、ソルガムなどのタンニンを含む食品。
  •  小麦や小麦製品、大麦、オート麦、ライ麦などのグルテンを含む食品。

重要なお知らせ:

提出された記事の内容は、すべてのテキスト、グラフィック、画像、およびその他の資料を含め、教育目的でのみ提供されています。

提供される情報は、専門的な医療アドバイスや専門的な診断に代わるものではありません。

さらに、このウェブサイト上の情報は、いかなる場合または個々の状況に関する最終的な医学的アドバイスとして解釈されるべきではありません。

病状、一般的な健康状態、または子供の健康に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療提供者に助言を求めることを強くお勧めします。

参照:

https://mawdoo3.com/

 

 記事を読んで楽しんでくれる人と共有してください

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です