子供のためのイチゴの利点：ここに最も重要なものがあります

イチゴは栄養素が豊富に含まれているため、子供の健康に多くのメリットがあります。子供のためのイチゴの利点について学びます。

子供のためのイチゴの利点：ここに最も重要なものがあります

いちごは世界で最も人気のある果物のひとつですが、子供や若者に愛され、多くのメリットがありますが、アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、子供に与える前に注意が必要です。

医師は通常、1歳未満の子供、特に両親がイチゴにアレルギーのある子供にはイチゴを与えないように勧めています。

子供にとってのイチゴの利点と子供にとってのイチゴの重要性を理解しましょう。

子供のためのイチゴの利点

私たちはあなたに次のような子供のためのイチゴの利点を提供します：

1.子供のための栄養

イチゴは多くの栄養素が豊富な果物であり、子供にとってイチゴの最も重要な利点の1つです。

ビタミン、食物繊維、そして赤ちゃんの健康に欠かせないポリフェノールと呼ばれる高レベルの抗酸化物質が含まれています。

イチゴは、ナトリウム、コレステロール、カロリーを含まない食品のリストにも含まれています。

それらは抗酸化物質にとって最高の果物の一つにランクされており、マンガンとカリウムの優れた供給源でもあります。8つのイチゴはオレンジよりも多くのビタミンCを含んでいます。

2.免疫ブースター

あなたの子供の体はそれをそれ自身で処理することができないので、ビタミンCは外部の供給源から入手されなければなりません。

 イチゴはビタミンCの優れた供給源であり、子供が免疫力を高め、目の病気を予防するのに役立ちます。

3.骨に欠かせない

カルシウムはあなたがあなたの子供に提供しなければならない必要なものの1つです。それは骨の成長を助け、子供の心臓、筋肉、神経の働きを改善します。子供のためのイチゴの利点の中には、それがカルシウムの豊富な供給源であるということです。

4.消化に役立ちます

イチゴに含まれるリンは、子供の消化を改善し、細胞の修復を助け、子供の体内で起こる化学反応の調節に関与するタンパク質を分解することができます。

5.肝臓を保護します

イチゴは抗酸化物質が豊富な果物であり、酸化ストレスを軽減し、肝臓の損傷を防ぐことができます。

6.脳の健康を促進します

イチゴは葉酸が豊富で、赤ちゃんの脳の発達に不可欠であり、赤血球の生成にも役立ちます。

7.糖尿病患者に役立ちます

イチゴは、繊維含有量が血糖値の調整に役立ち、血糖値の高低を回避することで安定性を維持するため、糖尿病の子供にとって健康的な果物の選択肢です。

食物繊維は、食事の合間に間食したいという欲求を減らし、ブドウ糖管理をサポートし、高血糖のリスクを減らす、食べた後も子供を満腹に保つことができます。

子供のためのイチゴジュースのレシピ

適度な量の彼の毎日の食事を含む子供のためのイチゴの利益を得るために、私たちはあなたの子供のためにあなたに健康的で栄養価の高いイチゴジュースのレシピを提供します。

材料：

無糖のパイナップルチャンクのカップ。

スライスしたイチゴのカップと半分。

蜂蜜小さじ2。

低脂肪豆乳のカップ。

ヨーグルトの半分のカップ。

準備方法：

パイナップルとイチゴをブレンダーに入れます。

豆乳、はちみつ、ヨーグルトを加えます。

いちごジュースがなめらかになった後、お子さまにお召し上がりください。

また、子供にイチゴを提供する前に、イチゴにアレルギーがないことを確認する必要があります。