子供の免疫力を強化するにはどうすればよいですか？

子供の免疫力を強化するにはどうすればよいですか？

コンテンツ

1子供の免疫

2子供の免疫力を強化する方法

2.1母乳育児

2.2ワクチンの順守

2.3適切な栄養

2.4十分な睡眠

2.5スポーツと運動

2.6清潔さを維持する

2.7栄養補助食品

2.8抗生物質で無理しないでください

3参考文献

子供の免疫

人体の免疫力は時間の経過とともに発達します。体が細菌にさらされるほど、免疫システムが発達します。

したがって、子供の免疫力は比較的弱くなる可能性があります。

それらを取り巻くすべてが彼らにとって新しいので、

子供を病気に感染させることは避けられません、

そして、親が子供の病気を避けることを可能にする魔法の治療法はありません。

しかし、彼らは子供たちの免疫力を自然に強化しようとすることができます

次の方法で病気に対してより弾力的になります：

1-母乳育児

妊娠中、いくつかの抗体は母親から子供に渡されます

胎盤を通して、そして赤ちゃんの免疫の一部として残ります

生後数ヶ月のシステム。

米国小児科学会の推奨によると、

母親は、子供の生後6か月間、子供に母乳を与える必要があります。

これは、母乳育児が子供の免疫力をある程度サポートするためです

その人工母乳育児は彼に提供することはできません

子供に必要なすべての栄養素を提供することに加えて。

これは、次のようないくつかの方法で発生します。

初乳ミルク：

母乳育児の最初の日に子供が得るのはミルクです。

それは、その成分の濃度が後で生成されるミルクとは異なります。

それは子供の免疫にとって非常に重要です。

それは高い割合の自然な免疫体を含んでいます

母親の体から分泌され、「免疫グロブリンA」と呼ばれ、

これらの体は、鼻と喉の粘膜の保護層を形成します。

腸に加えて、それはそれにさらされるかもしれない細菌からそれを保護するのを助けます。

 母乳は赤ちゃんに免疫グロブリンを提供し続けます、

しかし、初乳ミルクよりも少ない割合で。

母乳はまた、母の体が抗体を転送します

それが子供に様々なウイルスやバクテリアにさらされたときに生成されます。

したがって、それは彼に周囲の環境でこれらの細菌に抵抗する能力を与えます。

研究によると、母乳を飲んでいる乳児は、次の病気にかかる可能性が低いことがわかっています。

• 胃ウイルス
• 感度
• 呼吸器系の病気
• 髄膜炎
• 耳の感染症

国立研究所で実施された研究の結果

環境健康科学は、

母乳育児を受けた子供たちの間では、28日から1年は低かった。

母乳育児の期間が長ければ長いほど、結果はよりポジティブになります。

2-予防接種への取り組み

 子供のための予防接種のスケジュールの遵守は防ぐかもしれません

ほぼ14の危険で感染性の病気による感染; 好き：

• 麻疹
• 百日咳
• 急性灰白髄炎
• A型肝炎、B型肝炎など..。

子供の健康に危険を及ぼす可能性のある怪我、

そして長期的な問題、そのいくつかは死につながる可能性があります。

そして、子供の体がこれらの病気のワクチンにさらされたとき、

それはこれらの病気と戦うために必要な抗体を作ります、

したがって、ワクチンは、子供がこれらの病気の1つにさらされた場合に、子供に将来の保護を提供します。

3-適切な栄養

 健康的でバランスの取れた食料と食料を子供たちに提供する

彼らの体は彼らの免疫システムの機能をより良く高めるビタミンとミネラルを持っています、

免疫細胞を保護する抗酸化物質を入手することに加えて

彼らの仕事に害を及ぼす可能性のある酸化的損傷から。

最も重要で一般的な原因o

f世界の免疫不全は栄養失調です。

次の栄養素のいずれかの不足として-それはわずかであっても-

人間の免疫システムの機能と病気に対するその抵抗力に悪影響を与える可能性があります：

• 鉄。
• 亜鉛。
• セレン。
• 葉酸。
• 銅。
• ビタミンA。
• ビタミンC。
• ビタミンE。
• ビタミンB6。
• ビタミンB12。

健康的でバランスの取れた食事を実現するために、次のヒントに従うことができます。

そして、免疫システムが完全に機能するために必要な栄養素を手に入れましょう。

最初に：子供たちに多様でバランスの取れた食事を提供し、

 野菜や果物の重要性を強調し、

そして全粒穀物、そして低脂肪のタンパク質源。

第二に：免疫システムをサポートする亜鉛が豊富な食品を子供たちに与える：

• 赤身肉
• 肝臓
• マメ科植物には、豆、レンズ豆、エンドウ豆などがあります。

3番目：ヨーグルト

免疫システムを助ける食品; 有益なバクテリア（プロバイオティクス）が含まれているため

それは免疫システムの機能を助けます、

ある研究によると、風邪、喉の痛み、耳が痛くなる可能性があります

ヨーグルトを飲んだ子供たちの感染症は19％低かった。

4番目：オメガ3脂肪酸を含む食品の紹介

それは子供の湿疹を和らげます、

そして、病気に対する免疫系の反応に起因する炎症、

それはまた、病気に抵抗する際のB免疫系細胞のパフォーマンスを改善する役割を示すかもしれません。

これらの脂肪酸は、いくつかの種類の魚、ナッツ、緑の葉野菜に含まれています。

また、一部の栄養強化食品にも含まれている場合があります。

5番目：果物と野菜を十分に摂取します。

特に次のような免疫システムを高める特性を持っているもの：

• イチゴ
• シトラスフルーツ
• 人参
• 緑の葉野菜
• ブロッコリー
• 甘いピーマン。

6番目：ニンニク

ニンニクは免疫食品と見なされます。

それが戦う能力を持っている化合物を含んでいるところ

腸内細菌や寄生虫を駆除します。

栄養過剰や太りすぎも体の免疫力に悪影響を与えることは注目に値します。

4-十分な睡眠

十分な睡眠時間数を得ることができない子供の影響

彼の免疫システムの機能、

そして彼の白血球数は減少します、

したがって、子供が確実に時間を過ごすために、子供の時間を整理することが重要です。

夜の間に十分な睡眠時間を得る。

子供が年齢に応じて必要とする時間数は、次の数値によって推定されます。

新生児0〜3か月：

1日14〜17時間、1日11時間以上を推奨します。

4〜11か月の乳児：

推奨されるのは1日12〜15時間、最低1日10時間です。

1〜2歳の子供：

1日11〜14時間、1日9時間以上を推奨します。

3〜5歳の子供：

1日10〜13時間、最低1日8時間を推奨します。

6〜13歳の子供：

推奨されるのは1日9〜11時間、最低1日7時間です。

5-スポーツと運動

運動と免疫系の間に直接的な関係はありません。

しかし、運動は血液循環を改善し、心臓と肺の健康を改善し、

これは免疫システムに利益をもたらし、それを強化します。

したがって、子供たちに遊んだり移動したり、学校やその他のスポーツに参加するように勧めることをお勧めします。

6-個人の清潔さ

個人の衛生状態を維持するように子供たちに教えることは、子供たちを保護するのに役立ちます

感染症や病気を捕まえることから、そして以下が推奨されます：

• トイレを使用した後、外で遊んだ後、食事をする前に、子供たちが手を洗うことの重要性を強調します。
• 咳やくしゃみをするときは口を覆い、感染症の人から十分な距離を保つように子供たちに教えます。
• 子供の歯ブラシなどの身の回り品は共有しないでください。

7-栄養補助食品

一部の人々は彼の免疫力を高めるために栄養補助食品を子供に提供するかもしれません、

ただし、子供に必要なものを与えることはお勧めしません

栄養補助食品の形で彼の免疫システムの健康のためのビタミンとミネラル、

食べ物から入手する方が良いです、そして特別な場合には医者は

栄養補助食品のみを処方することに頼った。

8-抗生物質で無理しないでください

抗生物質の使用は、子供の免疫に直接影響を与えません。

しかし、抗生物質の頻繁かつ過剰な使用は、

薬に耐性のある菌株の出現。

重要なお知らせ：

提出された記事の内容（すべてのテキスト、グラフィック、

画像やその他の資料は、教育目的でのみ提供されています。

提供される情報は、専門的な医療アドバイスや専門的な診断に代わるものではありません。

さらに、このウェブサイト上の情報は、いかなる場合または個々の状況に関する最終的な医学的アドバイスとして解釈されるべきではありません。

常に医師のアドバイスを求めることを強くお勧めします

またはあなたがするかもしれない質問がある他の資格のある医療サービスプロバイダー

あらゆる病状、あなたの一般的な健康、またはあなたの子供の健康に関して持っています。

参考文献

https://mawdoo3.com/

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