青年期のメンタルヘルス：あなたにとって重要な情報

青年期は激しい時期です。あなたは子供から大人へと移行しつつあり、それに伴う社会的および感情的な課題も伴います。

精神的健康は身体的健康と同じくらい重要ですが、どこに助けを求めるべきかを知るのは難しいかもしれません。このブログ投稿には、役立つと思われる青年期のメンタルヘルスに関する情報が含まれています。

思春期がメンタルヘルスにどのように影響するか、うつ病や不安の潜在的な警告サイン、そしてあなたが自分で精神疾患に苦しんでいる場合の対処法などのトピックをカバーしています。

また、お住まいの地域で医療サービスを見つける方法についての情報も提供します

思春期とメンタルヘルス

思春期は気分や行動に影響を与えます。平均して、女の子は10歳または11歳の間に月経を開始し、12歳または13歳の間に最初の月経周期を持ちます。

うつ病を経験する最も一般的な危険因子は、うつ病、不安神経症、または別の気分障害など、すでに少なくとも1つの精神的健康状態にあることです。

その他の一般的な危険因子には、性的外傷または性的虐待の経験、うつ病または気分障害の家族歴、および遺伝的要因が含まれます。

未来を考えることもあなたの考え方を変えます。

うつ病の症状のある人は、未来に目を向けるのではなく、過去を振り返ったり、未来について否定的、否定的な考えを経験したりする傾向があります。

精神障害と脳

あなたの脳があなたを落ち込んだり、不安にしたり、メンタルヘルスについて不安にしたりするのではないかと思うのは自然なことです。

一般に、脳の体格は、気分や行動とはあまり関係がありませんが、特定の種類のうつ病は、貧しい食生活、体の健康上の問題、または家族の病気を伴う可能性があります。

どのような種類のメンタルヘルスの問題が食事と身体の健康に関連しているかを確認してください。気分とうつ病を理解する気分と感情は、私たちのメンタルヘルスの主要な領域として長い間特定されてきました。

気分障害は、通常1つ以上の特定のトリガー（ストレス、退屈、怒り、悲しみ、興奮など）によって気分の変化を引き起こす精神疾患です。

気分障害はまた、極端な悲しみや絶望感を引き起こしたり、活動への興味や喜びを失ったりする可能性があります。

うつ病の警告サイン

若い人たちは、必要な道具がなくても、うつ病に苦しむことがあります。うつ病の一般的な警告の兆候のいくつかはここにあります。

25歳未満の人のうつ病若者のうつ病は、見つけるのが特に難しい場合があります。

それはしばしば微妙であり、その兆候は他の形態のうつ病の兆候とはしばしば異なります。若者のうつ病の兆候には、次のものが含まれます。

睡眠の問題うつ病は、眠りにつくことと目覚めることを困難にするかもしれません。また、集中力が低下する場合があります。

楽しみの欠如あなたが落ち込んでいるとき、何かを楽しむのは難しいかもしれません。無価値感あなたの人生には意味や目的がないように感じるかもしれません。

気分の落ち込みと倦怠感睡眠障害とエネルギー不足により、朝のベッドからの脱出が困難になる場合があります。

不安の警告サイン

不安障害は、米国で毎年18歳以上の約2,200万人の成人に影響を及ぼしています。

一部の人々にとって、不安は彼らが自分で解決することができるより穏やかな問題です。他の人にとって、不安は治療を必要とする慢性的な状態になる可能性があります。

ここにあなたがあなた自身またはあなたが気にかけている誰かに気付くかもしれない不安のいくつかの警告サインがあります。

ヘルプを見つける方法

まず第一に、あなたはあなたの医療提供者に連絡するか、あなたのかかりつけの医師に連絡するべきです。メンタルヘルスに問題のあるほとんどの子供やティーンエイジャーは、医療専門家から適切な支援を受けることができます。

メンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合、またはメンタルヘルスの問題を抱えている人を知っている場合は、ヘルスケアの専門家を探すことをお勧めします。

地域で見つけるのは難しいかもしれないので、かかりつけの医師に相談することは常に役に立ちます。

適切なケアを提供できるメンタルヘルスの専門家を紹介することができます。

あなたのかかりつけの医師に加えて、彼らは以下を含むかもしれません：あなたの学校や職場の医療サービスはまたあなたをメンタルヘルスの専門家に紹介することができます。カナダ精神衛生協会のようなサービスはカウンセリングを提供することができます。

一般開業医（GP）による精神疾患の助けを見つける
多くのGPは、精神疾患の兆候と症状に関する情報を含むメンタルヘルス応急処置トレーニングを提供しています。

HealthyYouメンタルヘルス応急処置逆に、精神疾患に苦しんでいる場合は、かかりつけ医または他のメンタルヘルス専門家に相談することが有益な場合があります。

あなたのかかりつけ医があなたの状態について与えることができるアドバイスについてのより多くの情報青年期のメンタルヘルス：

専門家からのアドバイス2つの専門家組織が、10代の若者と一緒に働く教師、保護者、介護者などのためのガイダンスを作成しました。

これらは、若者のメンタルヘルスに影響を与える問題についての教育と情報を提供します。

10代のいじめやレジリエンス、メンタルヘルスに苦しんでいる友人をサポートする方法などのトピックを取り上げます。

精神科医と一緒に精神疾患の助けを見つける

12〜18歳のときにお住まいの地域の精神科医を探す11〜12歳のときは小児精神科医に会えない場合がありますが、12〜18歳のときに誰かを見つけるためのガイダンスを提供できます。

地元のセカンダリーケアセンターに連絡して、精神科医に診てもらうための紹介を依頼し、フォローアップの予約を手配する必要があります。

これには時間がかかります（通常は約6週間）。そのため、学校を拠点とするメンタルヘルスの専門家を紹介できるスクールカウンセラーまたは教師との最初の面会を検討してください。

英国には若者にメンタルヘルスサービスを提供する専門学校があり、それはあなたが始めるのに最適な場所かもしれません。

または、サポートや誰かと話すために、あなたが住んでいるサマリア人に連絡してください。

メンタルヘルスについて誰と話すかわからない場合は、
かかりつけ医と話し合うことは大したことではありませんが、抱えている問題についてかかりつけ医と話すことは役に立ちます。

あなたの内なる悪魔と大人の十代の若者たちと対峙することは、不機嫌でイライラするという評判があり、これは少数の彼らに当てはまる可能性があります。

私たちの残りの部分にとって、私たちが自分の感情について感じる方法と私たちがそれらに対処する方法は通常非常に異なります。

私たちに腹を立てているものを整理することに加えて、私たちは自分の気持ちについて正直でなければなりません。

これは難しい場合があります。私たちがただ「不機嫌」だったらどうしますか？他の人と話す方法がわからない場合は、大人と話すことが役立ちます。親、祖父母、年長の兄弟、または教師は、私たちの気持ちについて人々と話すための良いロールモデルとして行動することができます。

一般情報

有病率：約5人に1人（21パーセント）の米国の青年（13〜18歳）が診断可能なメンタルヘルスの問題を抱えています（これは米国保健社会福祉省によるすべての精神疾患のリストです）。

青年（12〜17歳）の15％は、少なくとも1つの診断可能なメンタルヘルスの問題を抱えています。

大うつ病と診断された青年は、他のうつ病の青年よりも自分自身を傷つけることについて考えている可能性が高くなります。

大うつ病の10代の若者の40％は、中等度から重度の病気の段階にあります。不安の増大と孤独感は、青年期のうつ病の最も一般的な症状の1つです（ここに、深刻なうつ病の問題を示す、注意すべき症状のリストがあります）。

不安とは何ですか？

不安は、年齢を問わず、誰にでも影響を与える可能性があります。それは彼らの世界が比較的安定している時に子供たちに影響を与える可能性があります。

不安は数時間または数週間続く可能性があり、繰り返し再発する可能性があります。

睡眠や学校での集中を妨げることから、友人や家族との付き合いの能力を制限することまで、さまざまな方法で日常生活を混乱させる可能性があります。

不安はあなたの体の健康にも悪影響を与える可能性があります。