I benefici delle fragole per i bambini : ecco i più importanti

Le fragole hanno molti benefici per la salute dei bambini, poiché contengono molti nutrienti. Scopri i benefici delle fragole per i bambini.

I benefici delle fragole per i bambini: ecco i più importanti

Nonostante le fragole siano uno dei frutti più apprezzati al mondo, sono amate da bambini e ragazzi e hanno molti benefici, ma bisogna fare attenzione prima di darle ai bambini, in quanto possono provocare una reazione allergica.

I medici di solito raccomandano di evitare di dare fragole ai bambini sotto un anno, specialmente quelli i cui genitori sono allergici alle fragole.

Conosciamo i benefici delle fragole per i bambini e la loro importanza per loro:

benefici della fragola per i bambini

Ti offriamo i benefici delle fragole per i bambini, che sono i seguenti:

1. Nutriente per i bambini

Le fragole sono un frutto ricco di molti nutrienti, il che le rende tra i più importanti benefici delle fragole per i bambini.

Contengono vitamine, fibre e alti livelli di antiossidanti noti come polifenoli, essenziali per la salute del tuo bambino.

Le fragole sono anche nell’elenco degli alimenti privi di sodio, colesterolo e calorie.

Sono classificati tra i migliori frutti per gli antiossidanti e sono anche una buona fonte di manganese e potassio. Otto fragole contengono più vitamina C di un’arancia.

2. Potenziatore immunitario

La vitamina C deve essere ottenuta da fonti esterne poiché il corpo di tuo figlio non può elaborarla da solo.

 Le fragole sono una buona fonte di vitamina C, che aiuta il bambino a sviluppare l’immunità e a prevenire le malattie degli occhi.

3. Essenziale per le ossa

Il calcio è una delle cose necessarie che devi fornire a tuo figlio. Aiuta nella crescita delle ossa e migliora il lavoro del cuore, dei muscoli e dei nervi del bambino. Tra i benefici delle fragole per i bambini c’è quello di essere una ricca fonte di calcio.

4. Utile per la digestione

Il fosforo contenuto nelle fragole può migliorare la digestione del bambino, aiutare nella riparazione cellulare e abbattere le proteine ​​responsabili della regolazione delle reazioni chimiche che si verificano nel corpo del bambino.

5. Protegge il fegato

Le fragole sono frutti ricchi di antiossidanti, che possono ridurre lo stress ossidativo e prevenire danni al fegato.

6. Promuove la salute del cervello

Le fragole sono ricche di acido folico, che è essenziale per lo sviluppo del cervello del tuo bambino e aiuta anche nella produzione di globuli rossi.

7. Utile per i diabetici

Le fragole sono una scelta di frutta salutare per i bambini con diabete, poiché il loro contenuto di fibre aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue e lo mantiene stabile evitandone i livelli alti e bassi.

Le fibre possono far sentire il tuo bambino sazio molto tempo dopo aver mangiato, il che riduce il desiderio di fare uno spuntino tra i pasti, supporta la gestione del glucosio e riduce il rischio di glicemia alta.

Succo di fragola ricetta per bambini

Per ottenere i benefici della fragola per i bambini, compresi i suoi pasti quotidiani in quantità moderate, ti offriamo una ricetta di succo di fragola sana e nutriente per il tuo bambino.

gli ingredienti:

Una tazza di pezzi di ananas non zuccherati.

Una tazza e mezza di fragole a fette.

Due cucchiaini di miele.

Una tazza di latte di soia scremato.

Mezza tazza di yogurt.

Come preparare:

Metti i pezzi di ananas e le fragole nel frullatore.

Aggiungere il latte di soia, il miele e lo yogurt.

Servilo al tuo bambino dopo aver ottenuto una consistenza liscia del succo di fragola.

Dovresti anche assicurarti che tuo figlio non sia allergico alle fragole prima di servirle.