Ricette per aumentare l’ intelligenza dei bambini

Ricette per aumentare l’ intelligenza dei bambini

Esistono ricette per aumentare l’intelligenza dei bambini Quali sono i punti salienti Leggi l’articolo per conoscere i dettagli?

Ricette per aumentare l’intelligenza dei bambini

Una dieta sana è uno dei modi più importanti per sviluppare il cervello di un bambino e aumentare la sua intelligenza. In questo articolo impareremo di più sulle ricette per aumentare l’intelligenza dei bambini

Ricette per aumentare l’intelligenza dei bambini

Esistono numerose ricette che aumentano l’intelligenza dei bambini e lo sviluppo della sua mente, e queste ricette dipendono dall’età del bambino, come segue

1. Neonato

I bambini iniziano a mangiare cibi solidi intorno al sesto mese. Ecco alcune ricette adatte a questa età

La purea di lamponi Le bacche contengono molti antiossidanti e può essere preparata mescolando una manciata di frutti di bosco in un frullatore con latte materno o formula.

Pasti integrali Questi pasti consistono nel mescolare i cereali integrali con alcuni tipi di frutta come le bacche.

Frittelle integrali È meglio preparare queste frittelle integrali a casa e poi romperle in pezzi più piccoli in modo che siano più facili da masticare per il bambino e che si possa aggiungere anche della frutta.

2. Bambini piccoli

I bambini a questa età, da uno a tre anni, iniziano a diventare selettivi nella scelta del cibo, ecco quindi alcune ricette per aumentare l’intelligenza del bambino di questa età

Panino al burro di arachidi con frutta Questo panino fornisce molti degli antiossidanti presenti nella frutta, come frutti di bosco o fragole, e contiene anche burro di arachidi ricco di omega-3, e per dare maggiori benefici è preferibile avere del pane di grano.

Latte e frutti di bosco La miscela di latte e frutti di bosco o qualsiasi altro tipo di frutta, come la fragola, è costituita da una miscela di colori che attirano a sé il bambino, in quanto ricca di vitamine e antiossidanti.

Le uova schiacciate forniscono omega-3, in particolare quelli che si trovano negli albumi, e possono essere aggiunti formaggio o alcune verdure come i broccoli.

Alimenti per aumentare l’intelligenza dei bambini

Dopo aver parlato delle ricette per aumentare l’intelligenza dei bambini, parleremo degli alimenti più importanti che aumentano l’intelligenza e che per ogni categoria si può realizzare più di una ricetta, tra cui

1. uova

Alcuni studi ritengono che le uova siano ricche di colina, che è importante per aumentare lo sviluppo della mente e dell’intelligenza, e si ritiene che un uovo grande contenga circa 125 milligrammi di colina, che equivale alla metà della quantità necessaria all’organismo durante la giornata per un bambino di età compresa tra 4-8 anni.

2. Pesce grasso

Questo tipo di pesce è ricco di omega-3 necessari per l’intelligenza e lo sviluppo del cervello. Un bambino può essere nutrito con un panino di salmone o sardine o un’insalata che ne contenga uno.

3. Avena

L’avena contiene proteine ​​e fibre che puliscono le vene del cervello e ne aiutano lo sviluppo, e ci sono alcune ricerche che ritengono che i bambini che mangiano pasti a base di farina d’avena a scuola abbiano prestazioni migliori rispetto ai bambini che dipendono da pasti contenenti zucchero.

4. Mela

I bambini tendono a chiedere dolci quando hanno fame, quindi le mele sono un’opzione comoda e utile, poiché contengono anche quercetina, un antiossidante che agisce per combattere il declino delle capacità mentali.

5. Yogurt greco

Lo yogurt greco contiene più proteine ​​rispetto ad altri tipi di yogurt e lavora per aumentare la capacità delle cellule cerebrali di trasmettere e ricevere. Questi yogurt possono essere mescolati con granella di cioccolato come una delle ricette per aumentare l’intelligenza dei bambini o mescolati con la frutta.

Suggerimenti per aumentare l’intelligenza di tuo figlio

Dopo aver finito di parlare di ricette per aumentare l’intelligenza dei bambini e di alcuni alimenti importanti, passeremo a parlare di alcuni suggerimenti che possono aumentare l’intelligenza del tuo bambino, tra cui

Parla con tuo figlio dal primo giorno.

Leggi con il bambino ancor prima che impari a leggere.

Incoraggiare il bambino a pensare a risolvere i suoi problemi piuttosto che risolverli per lui.

Incoraggiamento all’esercizio.

In attesa di attività extracurriculari per sviluppare le capacità del bambino.  

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