10 consigli per mantenere in salute le donne incinte

10 consigli per mantenere in salute le donne incinte

Un’alimentazione sana è importante per le donne in gravidanza

Ecco 10 consigli generali che una donna incinta dovrebbe seguire per avere una gravidanza senza intoppi e un parto senza intoppi.

La maggior parte delle donne incinte pensa che dovrebbero rimanere a letto fino al parto, e questo è un errore comune a meno che il medico non lo richieda. 

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Un ostetrico e ginecologo egiziano, il dottor Mai Helmy Zahra offre 10 consigli che una madre dovrebbe seguire per avere una gravidanza senza intoppi e un parto senza intoppi. 

1- Fai attività quotidiane

 

La pratica delle normali attività quotidiane non influisce negativamente sulla salute della madre durante la gravidanza. Al contrario, stimola la circolazione sanguigna sia della madre che del feto a meno che non ci siano gravi complicazioni.

2- Adeguata alimentazione

 

La madre ha bisogno di un’alimentazione adeguata ed equilibrata durante la gravidanza, poiché il feto riceve il suo nutrimento dalla madre, considerando di non sprecare i nutrienti, poiché può causare obesità dalla quale può essere difficile uscire, ritenendola benefica per il bambino. dopo la gravidanza

3- Bevi acqua

 

Bere abbastanza acqua, almeno 3 litri al giorno, protegge la madre da molte malattie, le più pericolose sono i livelli elevati di sale e le frequenti infezioni nell’uretra che possono causare travaglio prematuro e aborto spontaneo.

4- Follow-up con radiografie

 

Nel suo viaggio di 9 mesi di gravidanza, il giorno designato per i raggi televisivi sul feto è l’incontro tra madre e figlio, poiché lei dà energia e speranza per sopportare i rigori della gravidanza nella speranza di un incontro futuro. È la sicurezza più importante per madre e bambino.

5- Misurare sempre la pressione sanguigna

 

A causa della sua importanza, la pressione sanguigna materna dovrebbe essere misurata durante la gravidanza. È naturale che sia un indice più basso del normale, ma se è alto la madre è soggetta a preeclampsia, quindi le misurazioni ripetute non vanno trascurate, soprattutto dopo la 20° settimana di gestazione.

6- Misurazione della glicemia

 

La misurazione casuale della glicemia è un test di routine per la madre per prevenire il diabete gestazionale durante la gravidanza, soprattutto dopo la 24a settimana.

7- Assunzione di ferro

 

La mancata assunzione di compresse di ferro durante la gravidanza provoca un alto tasso di anemia, che può portare a disastri per la salute durante il parto.

8- Ascolta il consiglio del medico

 

La madre deve seguire i consigli del medico, per quanto estenuanti, in merito alla sua salute e alle condizioni del feto. La madre e il suo bambino dovrebbero evitare i farmaci che avvertono di un periodo di gravidanza sicuro e seguire le istruzioni di alimentazione e movimento.

9- Godersi la gravidanza

 

Nonostante le difficoltà della gravidanza, è il periodo più importante in cui la madre si rallegra per la gioia del feto e si addolora per il suo dolore.

10- Consegna normale

 

Poiché le conseguenze del taglio cesareo sono pericolose e dovrebbero essere evitate il più possibile, questo è il modo migliore per partorire, quindi preparati per un parto normale purché la posizione del feto lo consenta.

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