Minceur chez les enfants

 

Minceur chez les enfants

 

Minceur chez les enfants

Contenu

1 Traitement de la minceur chez les enfants

1.1 Régime alimentaire

1.2 Exercice aérobie

1.3 Conseils pour inciter l’enfant à manger

2 Regard sur la minceur chez les enfants

3 signes de minceur chez les enfants

4 facteurs qui augmentent l’exposition des enfants à la minceur

5 risques de maigreur chez les enfants

6 Références

Traitement de la minceur chez les enfants

A- Diète

Les enfants ont besoin d’une alimentation équilibrée qui apporte à leur corps les calories et les nutriments nécessaires,

Certains pourraient penser qu’un enfant souffrant d’insuffisance pondérale peut recevoir des aliments riches en calories, tels que :

Confiseries, gâteaux, chocolats, aliments et boissons sucrés et gras,

Cependant, ces aliments sont considérés comme malsains et peuvent être nocifs pour la santé de l’enfant.

Par conséquent, l’enfant doit prendre du poids de manière saine en ayant une alimentation équilibrée.

Voici quelques mesures pour s’assurer que les enfants qui souffrent de minceur reçoivent une alimentation saine :

1- Assurez-vous que la plupart des repas et des collations que l’enfant mange sont riches en nutriments.

En tant que protéines, vitamines et minéraux en plus des glucides.

2- Donner à l’enfant pas moins de 5 portions quotidiennes d’une variété de légumes et de fruits.

3- Offrir des produits laitiers ou leurs substituts à l’enfant ; Comme le lait de soja, entre autres, en prenant soin de choisir les variétés faibles en gras et en sucre.

4- Introduire les aliments riches en protéines à l’enfant.

Comme les légumineuses, la viande, les œufs, le poisson et d’autres aliments riches en protéines,

Et assurez-vous de fournir deux portions de poisson par semaine ; L’un d’eux est le poisson gras. Comme le saumon ou le maquereau.

5- Utiliser des huiles insaturées, et les utiliser en petite quantité.

6- Introduire de bonnes quantités de liquides à l’enfant.

Il est à noter que les meilleures boissons pour les enfants de plus d’un an sont ; Eau, lait entier de vache,

D’autre part, il faut veiller à ne pas fournir à l’enfant de grandes quantités de liquides afin de ne pas affecter la quantité de nourriture que l’enfant va manger.

Ce qui entraîne une diminution de l’apport calorique et des nutriments nécessaires à son organisme.

Remarque :

* Il peut être recommandé de donner aux enfants de plus de deux ans du lait écrémé au lieu du lait entier

Et c’est s’ils grandissent bien pour leur âge, et qu’ils ont une alimentation variée,

Cependant, si l’enfant est mince, le médecin peut vous recommander de continuer à lui donner du lait entier.

* Si la prise de poids n’est pas atteinte, il est recommandé de consulter un médecin ;

Pour vous assurer qu’il n’y a pas de problèmes de santé, ou vous pouvez faire un suivi avec un diététiste. Pour obtenir les conseils nécessaires,

* Il peut être conseillé dans certains cas d’apporter des compléments nutritionnels à l’enfant,

Et après avoir consulté un nutritionniste et sous sa supervision,

* Et dans certains cas, chez les enfants qui refusent d’essayer de nouveaux aliments.

Le spécialiste peut leur conseiller de leur apporter un complément nutritionnel hypercalorique sous forme de boisson.

B – Exercices athlétiques

L’activité physique contribue à améliorer la santé et la force des os et des muscles chez les enfants.

C’est aussi un bon moyen d’augmenter les sentiments de plaisir des enfants.

Par conséquent, les enfants ont besoin d’activité physique même s’ils sont minces, et il convient de noter que les enfants en bonne santé de plus de 5 ans doivent pratiquer une activité physique pendant au moins 60 minutes par jour,

S’il est conseillé de consulter un spécialiste pour déterminer la quantité d’activité que doit exercer un enfant qui souffre de maigreur,

Par contre, il faut noter que les sports lourds comme l’haltérophilie sont dangereux

Comme ces sports n’aident pas à développer les muscles chez les enfants, ils peuvent plutôt être nocifs,

Ces types d’exercices peuvent endommager les os, les articulations et les muscles lorsqu’ils ne sont pas exercés correctement.

C- Conseils pour inciter l’enfant à manger

L’établissement de bonnes habitudes alimentaires pour l’enfant peut être fait en veillant à choisir des aliments sains et bénéfiques.

Il existe de nombreux conseils pour inciter l’enfant à manger, dont les suivants :

1- Rendez les repas amusants.

Cela se fait en encourageant les enfants à participer à la planification des repas, aux achats et à la préparation des aliments, ce qui les motive à les apprécier et à les manger.

2- Offrir 4 à 5 petits repas à l’enfant par jour au lieu de trois gros repas ;

Souvent, l’enfant ne pourra pas manger complètement de gros repas, il est donc préférable de les diviser en petits repas et de les répartir tout au long de la journée.

3- Fournir les types d’aliments riches en calories et en nutriments ;

C’est-à-dire ceux qui contiennent une bonne quantité de calories même si leur taille est petite, au lieu de lui fournir de grandes quantités de nourriture qu’il a du mal à manger,

Il convient de noter que le terme densité énergétique exprime la quantité de calories dans un gramme de nourriture.

Les aliments à haute densité énergétique contiennent généralement plus de matières grasses.

Nous citons quelques exemples d’aliments à haute densité énergétique :

  • Du fromage.
  • lait entier; Comme l’ajouter à différents aliments augmente sa valeur nutritionnelle et le nombre de calories qu’il contient.
  • Les pois chiches et autres légumineuses utilisées pour les collations peuvent fournir au corps des protéines, des graisses et des calories.
  • Noix, beurre de noix, graines et avocats ; Ces aliments sont une source de graisses saines qui aident le bébé à prendre du poids.
  • Jus de smoothie; Il peut être consommé avec le petit-déjeuner ou des collations, et des fruits, du lait entier et des graines peuvent être utilisés dans sa préparation.

4- Offrir à l’enfant des fruits et des légumes comme collation.

Où les fruits peuvent être lavés, hachés, puis conservés au réfrigérateur.

5- L’empressement des parents à manger une variété d’aliments sains; Être des modèles pour leurs deux enfants.

6- Créativité dans la préparation des aliments, et rendre leur apparence sympathique aux enfants, par exemple ;

Ajouter le brocoli ou le poivron vert à une assiette d’épinards.

Ou mélanger des grains avec des morceaux de fruits,

Ou ajoutez des carottes râpées aux plats et aux soupes.

7- Réduire les distractions en mangeant; Tels que la télévision et d’autres appareils électroniques, pour aider l’enfant à se concentrer sur la nourriture.

Signes de maigreur chez les enfants

Il existe de nombreux signes de maigreur infantile que les parents doivent surveiller, notamment :

  • Une diminution en pourcentage du poids sur les courbes de croissance lors de visites régulières chez le pédiatre.
  • La taille des vêtements de l’enfant ne change pas à chaque saison par rapport à la saison précédente.
  • La présence de côtes proéminentes dans le corps de l’enfant; peut être un signe de minceur.
  • Un manque de croissance de l’enfant.

Avis important:

Le contenu des articles soumis, y compris tous les textes, graphiques, images et autres éléments, est fourni à des fins éducatives uniquement.

Les informations fournies ne remplacent pas un avis médical professionnel ou un diagnostic professionnel.

De plus, les informations sur ce site Web ne doivent pas être considérées comme un avis médical définitif concernant un cas ou une situation individuelle.

Nous vous recommandons fortement de toujours demander l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de services de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale, votre état de santé général ou la santé de votre enfant.

Les références

https://mawdoo3.com/

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