Recettes pour augmenter l’ intelligence des enfants

Recettes pour augmenter l’ intelligence des enfants

Existe-t-il des recettes pour augmenter l’intelligence des enfants Quels sont les points forts Lire l’article pour connaître les détails ?

Recettes pour augmenter l’intelligence des enfants

Une alimentation saine est l’un des moyens les plus importants de développer le cerveau d’un enfant et d’augmenter son intelligence. Dans cet article, nous en apprendrons plus sur les recettes pour augmenter l’intelligence des enfants

Recettes pour augmenter l’intelligence des enfants

Il existe un certain nombre de recettes qui augmentent l’intelligence des enfants et le développement de son esprit, et ces recettes dépendent de l’âge de l’enfant, comme suit

1. Nourrisson

Les bébés commencent à manger des aliments solides vers le sixième mois. Voici quelques recettes adaptées à cet âge

Purée de framboises Les baies contiennent de nombreux antioxydants et peuvent être préparées en mélangeant une poignée de baies dans un mélangeur avec du lait maternel ou du lait maternisé.

Repas de grains entiers Ces repas consistent à mélanger des grains entiers avec certains types de fruits comme les baies.

Crêpes de blé entier Il est préférable de faire ces crêpes de blé entier à la maison, puis de les casser en plus petits morceaux pour qu’elles soient plus faciles à mâcher pour l’enfant, et on peut aussi y ajouter des fruits.

2. Jeunes enfants

Les enfants à cet âge, de un à trois ans, commencent à devenir sélectifs dans leur choix d’aliments, alors voici quelques recettes pour augmenter l’intelligence de l’enfant à cet âge

Sandwich au beurre d’arachide avec des fruits Ce sandwich fournit de nombreux antioxydants présents dans les fruits, tels que les baies ou les fraises, et il contient également du beurre d’arachide riche en oméga-3, et pour donner plus d’avantages, il est préférable d’avoir du pain de blé.

Lait et baies Le mélange de lait et de baies ou de tout autre type de fruit, comme la fraise, consiste en un mélange de couleurs qui attirent l’enfant vers lui, car il est riche en vitamines et en antioxydants.

La purée d’œufs fournit des oméga-3, en particulier ceux que l’on trouve dans les blancs d’œufs, et du fromage ou certains légumes comme le brocoli peuvent y être ajoutés.

Aliments pour augmenter l’intelligence des enfants

Après avoir parlé des recettes pour augmenter l’intelligence des enfants, nous parlerons des aliments les plus importants qui augmentent l’intelligence et que plus d’une recette peut être faite pour chaque catégorie, y compris

1. oeufs

Certaines études pensent que les œufs sont riches en choline, ce qui est important pour augmenter le développement de l’esprit et de l’intelligence, et on pense qu’un gros œuf contient environ 125 milligrammes de choline, ce qui équivaut à la moitié de la quantité nécessaire au corps pendant la journée pour un enfant de 4 à 8 ans.

2. Poissons gras

Ce type de poisson est riche en oméga-3 nécessaires au développement de l’intelligence et du cerveau. Un enfant peut être nourri d’un sandwich au saumon ou de sardines ou d’une salade qui en contient un.

3. Avoine

L’avoine contient des protéines et des fibres qui nettoient les veines du cerveau et favorisent son développement, et certaines recherches pensent que les enfants qui mangent des flocons d’avoine à l’école réussissent mieux que les enfants qui dépendent de repas contenant du sucre.

4. Pomme

Les enfants ont tendance à demander des sucreries lorsqu’ils ont faim. Les pommes sont donc une option pratique et utile, car elles contiennent également de la quercétine, un antioxydant qui lutte contre le déclin des capacités mentales.

5. Yaourt grec

Le yogourt grec contient plus de protéines que les autres types de yogourt et agit pour augmenter la capacité des cellules cérébrales à transmettre et à recevoir. Ces yaourts peuvent être mélangés avec des granulés de chocolat comme l’une des recettes pour augmenter l’intelligence des enfants ou mélangés avec des fruits.

Conseils pour augmenter l’intelligence de votre enfant

Après avoir fini de parler de recettes pour augmenter l’intelligence des enfants et de certains aliments importants, nous passerons à quelques conseils qui peuvent augmenter l’intelligence de votre enfant, notamment

Parlez à votre enfant dès le premier jour.

Lisez avec l’enfant avant même qu’il apprenne à lire.

Encouragez l’enfant à penser à résoudre ses problèmes plutôt qu’à les résoudre à sa place.

Incitation à faire de l’exercice.

Dans l’attente d’activités parascolaires pour développer les compétences de l’enfant.  

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