Comment renforcer l’immunité de mon enfant ?

Comment renforcer l’immunité de mon enfant ?

Contenu

1 Immunité des enfants

2 Comment renforcer l’immunité de l’enfant

2.1 Allaitement

2.2 Adhésion aux vaccins

2.3 Une bonne alimentation

2.4 Sommeil suffisant

2.5 Sports et mouvement

2.6 Maintenir la propreté

2.7 Suppléments nutritionnels

2.8 N’abusez pas des antibiotiques

3 références

L’immunité des enfants

L’immunité du corps humain se développe avec le temps, Plus le corps est exposé aux germes, plus son système immunitaire est développé,

Par conséquent, l’immunité des enfants peut être relativement affaiblie ;

Parce que tout ce qui les entoure est nouveau pour eux,

Infecter les enfants avec des maladies est inévitable,

et il n’y a pas de remède magique qui permette aux parents d’éviter la maladie de leurs enfants.

Cependant, ils peuvent essayer de renforcer naturellement l’immunité de leurs enfants contre

devenir plus résilient aux maladies de la manière suivante :

1- Allaitement

Pendant la grossesse, certains anticorps passent de la mère à l’enfant

à travers le placenta et restent dans le cadre du système immunitaire du bébé

système pendant plusieurs mois après la naissance.

Selon les recommandations de l’American Academy of Pediatrics,

la mère doit allaiter son enfant pendant les six premiers mois de la vie de l’enfant.

En effet, l’allaitement renforce l’immunité de l’enfant d’une manière

que l’allaitement artificiel ne peut pas lui fournir

En plus de fournir à l’enfant tous les nutriments dont il a besoin.

Cela se produit de plusieurs manières, notamment :

Lait au colostrum :

C’est le lait que l’enfant reçoit dans les premiers jours de l’allaitement.

Il diffère par la concentration de ses composants du lait qui est produit plus tard.

C’est extrêmement important pour l’immunité de l’enfant car

il contient un pourcentage élevé de corps immunitaires naturels qui

sont sécrétées par le corps de la mère et sont appelées « immunoglobuline A »,

Ces corps forment une couche protectrice pour les muqueuses du nez et de la gorge,

En plus de l’intestin, il contribue à le protéger des germes qui pourraient y être exposés.

 Le lait maternel continue de fournir au bébé des immunoglobulines,

mais dans une moindre proportion que le lait colostrum.

Le lait maternel transfère également les anticorps que le corps de la mère

produit lorsqu’il est exposé à divers virus et bactéries à l’enfant.

Ainsi, cela lui donne la capacité de résister à ces germes dans le milieu environnant.

Des études ont montré que les nourrissons qui reçoivent du lait maternel sont moins susceptibles d’avoir les maladies suivantes :

• Virus de l’estomac
• Sensibilité
• maladies du système respiratoire
• Méningite
• Infections de l’oreille

Les résultats d’une étude menée à l’Institut national de

Les sciences de la santé environnementale ont montré que le taux de mortalité chez les enfants de

28 jours à un an était plus faible chez les enfants allaités.

Plus la durée de l’allaitement est longue, plus les résultats sont positifs.

2- Engagement pour les vaccinations

 Le respect du calendrier de vaccination des enfants peut prévenir

infection par près de quatorze maladies dangereuses et infectieuses; Comme:

• Rougeole
• Coqueluche
• poliomyélite
• Hépatite A, B, etc …

Blessure pouvant présenter un risque pour la santé de l’enfant,

Et des problèmes à long terme, dont certains peuvent entraîner la mort.

Et lorsque le corps de l’enfant est exposé au vaccin contre ces maladies,

il fabrique les anticorps nécessaires pour combattre ces maladies,

Ainsi, les vaccins offrent une protection future à l’enfant au cas où celui-ci serait exposé à l’une de ces maladies.

3- Une bonne alimentation

 Offrir aux enfants une alimentation et des vivres sains et équilibrés

leur corps avec des vitamines et des minéraux qui améliorent le fonctionnement de leur système immunitaire,

En plus d’obtenir des antioxydants qui protègent les cellules immunitaires

des dommages oxydatifs qui peuvent nuire à leur travail.

Il convient de noter que la cause la plus importante et la plus commune o

f immunodéficience dans le monde est la malnutrition.

Comme la carence – même légère – en l’un des nutriments suivants

peut nuire au fonctionnement du système immunitaire humain et à sa résistance aux maladies :

• Fer.
• Zinc.
• Sélénium.
• Acide folique.
• Le cuivre.
• Vitamine A.
• vitamine C.
• Vitamine E.
• Vitamine B6.
• Vitamine B12.

Il est possible de suivre les conseils suivants pour parvenir à une alimentation saine et équilibrée,

Et obtenez les nutriments dont le système immunitaire a besoin pour fonctionner pleinement :

Premièrement : Offrir aux enfants une alimentation variée et équilibrée,

 Soulignant l’importance des légumes et des fruits,

Et les grains entiers et les sources de protéines faibles en gras.

Deuxièmement : Nourrir les enfants avec des aliments riches en zinc qui soutiennent le système immunitaire, tels que :

• viande rouge
• Foie
• Certains types de légumineuses sont les haricots, les lentilles et les pois.

Troisième : yaourt

Aliments qui aident le système immunitaire; Parce qu’il contient des bactéries bénéfiques (probiotiques)

Cela aide le système immunitaire à fonctionner,

Une étude a révélé que les risques de rhume, de mal de gorge et d’oreille

les infections chez les enfants qui buvaient du yaourt étaient de 19 % inférieures.

Quatrièmement : introduire des aliments contenant des acides gras oméga-3

Qui soulage l’eczéma chez les enfants,

Et l’inflammation résultant de la réponse du système immunitaire aux maladies,

Il peut également montrer un rôle dans l’amélioration de la performance des cellules du système immunitaire B dans la résistance aux maladies.

Ces acides gras se trouvent dans certains types de poissons, de noix et de légumes à feuilles vertes.

Il peut également être trouvé dans certains aliments enrichis.

Cinquièmement : Consommez de bonnes quantités de fruits et de légumes.

Surtout ceux qui ont des propriétés stimulantes du système immunitaire telles que :

• la fraise
• les agrumes
• les carottes
• Légumes à feuilles vertes
• Brocoli
• Poivron vert doux.

Sixième : l’ail

L’ail est considéré comme un aliment immunitaire.

Lorsqu’il contient des composés qui ont la capacité de combattre et

expulser les germes et parasites intestinaux.

Il convient de noter que la suralimentation et l’excès de poids affectent également négativement l’immunité du corps.

4- assez dormir

Le fait que l’enfant n’obtienne pas un nombre suffisant d’heures de sommeil affecte

le fonctionnement de son système immunitaire,

Et son nombre de globules blancs diminue,

Il est donc important d’organiser le temps de l’enfant pour s’assurer qu’il

a suffisamment d’heures de sommeil pendant la nuit.

Où le nombre d’heures dont un enfant a besoin selon son âge est estimé par les nombres suivants :

Nouveau-nés 0-3 mois :

Les 14 à 17 heures recommandées par jour et un minimum de 11 heures par jour.

Nourrissons de 4 à 11 mois :

Les 12 à 15 heures recommandées par jour et un minimum de 10 heures par jour.

Enfants 1-2 ans :

Recommandé 11-14 heures par jour, et un minimum de 9 heures par jour.

Enfants de 3 à 5 ans :

Les 10-13 heures recommandées par jour, et un minimum de 8 heures par jour.

Enfants 6-13 ans :

Les 9 à 11 heures recommandées par jour et un minimum de 7 heures par jour.

5- Sport et mouvement

Il n’y a pas de relation directe entre l’exercice et le système immunitaire.

Cependant, l’exercice améliore la circulation sanguine, améliore la santé cardiaque et pulmonaire,

Ce qui profite au système immunitaire et le renforce.

Par conséquent, il est recommandé d’encourager les enfants à jouer et à bouger, et à participer à l’école et à d’autres sports.

6- Propreté personnelle

Apprendre aux enfants à maintenir leur hygiène personnelle aide à les protéger

d’attraper des infections et des maladies, et ce qui suit est recommandé :

• Insistez sur l’importance pour les enfants de se laver les mains après être allé aux toilettes, avoir joué dehors et avant de manger.
• Apprendre aux enfants à se couvrir la bouche lorsqu’ils toussent et éternuent et à se tenir à une distance suffisante des personnes atteintes d’une maladie infectieuse.
• Ne pas partager d’objets personnels tels que la brosse à dents d’un enfant.

7- Suppléments nutritionnels

Certaines personnes peuvent fournir à l’enfant des suppléments nutritionnels pour augmenter son immunité,

Cependant, il n’est pas recommandé de donner à l’enfant les

vitamines et minéraux pour la santé de son système immunitaire sous forme de compléments nutritionnels,

Il est préférable de l’obtenir à partir de la nourriture et, dans des cas particuliers, un médecin est

recours à la prescription de compléments nutritionnels uniquement.

8- N’abusez pas des antibiotiques

L’utilisation d’antibiotiques n’affecte pas directement l’immunité de l’enfant.

Cependant, l’utilisation fréquente et excessive d’antibiotiques conduit à

l’émergence de souches de bactéries résistantes aux médicaments.

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Nous vous recommandons vivement de toujours demander l’avis de votre médecin

ou un autre fournisseur de services de santé qualifié pour toute question que vous pourriez

avoir concernant toute condition médicale, votre état de santé général ou la santé de votre enfant.

Les références

https://mawdoo3.com/

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