Delgadez en los niños

 

Delgadez en los niños

 

Delgadez en los niños

Contenido

1 Tratamiento de la delgadez en niños

1.1 Dieta

1.2 Ejercicio aeróbico

1.3 Consejos para animar al niño a comer

2 Una mirada a la delgadez en los niños

3 signos de delgadez en los niños

4 factores que aumentan la exposición de los niños a la delgadez

5 riesgos de la delgadez en los niños

6 Referencias

Tratamiento de la delgadez en niños.

A- Dieta

Los niños necesitan una dieta equilibrada que aporte a su organismo las calorías y los nutrientes necesarios,

Algunos podrían pensar que a un niño que tiene bajo peso se le pueden dar alimentos ricos en calorías, como:

Dulces, pasteles, chocolates, comidas y bebidas azucaradas y grasas,

Sin embargo, estos alimentos se consideran poco saludables y pueden ser perjudiciales para la salud del niño.

Por lo tanto, el niño debe aumentar de peso de forma saludable con una dieta equilibrada.

Las siguientes son algunas medidas para garantizar que los niños que sufren de delgadez tengan una dieta saludable:

1- Procure que la mayoría de las comidas y meriendas que come el niño sean ricas en nutrientes.

Como proteínas, vitaminas y minerales además de carbohidratos.

2- Darle al niño no menos de 5 porciones diarias de una variedad de vegetales y frutas.

3- Ofrecer productos lácteos o sus sucedáneos al niño; Como la leche de soja, entre otras, teniendo cuidado de elegir las variedades bajas en grasas y bajas en azúcar.

4- Introducir al niño alimentos ricos en proteínas.

Como legumbres, carne, huevos, pescado y otros alimentos ricos en proteínas,

Y asegúrese de proporcionar dos porciones de pescado por semana; Uno de ellos es el pescado azul. Como el salmón o la caballa.

5- Usar aceites no saturados, y usarlos en pequeñas cantidades.

6- Introducir buenas cantidades de líquidos al niño.

Cabe mencionar que las mejores bebidas para niños mayores de un año son; Agua, leche entera de vaca,

Por otro lado, se debe tener cuidado de no proporcionar al niño grandes cantidades de líquidos para no afectar la cantidad de alimentos que el niño ingiere.

Lo que conlleva a una disminución en la ingesta de calorías y de los nutrientes necesarios para su organismo.

Nota :

* Se puede recomendar proporcionar a los niños mayores de dos años leche baja en grasa en lugar de leche entera.

Y eso si crecen bien para su edad, y reciben una dieta variada,

Sin embargo, si el niño es delgado, el médico puede recomendarle que continúe brindándole leche entera.

* Si no se logra el aumento de peso, se recomienda consultar a un médico;

Para asegurarse de que no haya problemas de salud, o puede hacer un seguimiento con un dietista. Para obtener el asesoramiento necesario,

* Puede ser aconsejable en algunos casos proporcionar suplementos nutricionales al niño,

Y tras consultar a un nutricionista y bajo su supervisión,

* Y en algunos casos, en niños que se niegan a probar alimentos nuevos.

El especialista puede aconsejarles que les proporcionen un complemento nutricional alto en calorías en forma de bebida.

B – Ejercicios atléticos

La actividad física ayuda a mejorar la salud y la fortaleza de los huesos y músculos de los niños.

También es una buena manera de mejorar la sensación de disfrute de los niños.

Por lo tanto, los niños necesitan actividad física incluso si son delgados, y vale la pena señalar que los niños sanos mayores de 5 años necesitan realizar actividad física por un período no inferior a 60 minutos al día.

Si bien es recomendable consultar a un especialista para determinar la cantidad de actividad que debe realizar un niño que sufre de delgadez,

Por otro lado, cabe señalar que los deportes pesados ​​como la halterofilia son peligrosos

Como estos deportes no ayudan a desarrollar músculo en los niños, más bien pueden ser perjudiciales,

Estos tipos de ejercicio pueden dañar los huesos, las articulaciones y los músculos cuando se realizan de forma incorrecta.

C- Consejos para animar al niño a comer

Se pueden establecer buenos hábitos nutricionales para el niño asegurándose de elegir alimentos saludables y beneficiosos.

Hay muchos consejos para animar al niño a comer, incluyendo los siguientes:

1- Haz que la hora de la comida sea divertida.

Esto se hace alentando a los niños a participar en la planificación de comidas, compras y preparación de alimentos, lo que los motiva a disfrutarlos y comerlos.

2- Ofrecimiento de 4 a 5 comidas pequeñas al niño diariamente en lugar de tres comidas grandes;

A menudo, el niño no podrá comer comidas grandes por completo, por lo que es mejor dividirlas en comidas más pequeñas y distribuirlas a lo largo del día.

3- Proporcionar los tipos de alimentos ricos en calorías y nutrientes;

Es decir, aquellas que contienen una buena cantidad de calorías aunque su tamaño sea pequeño, en lugar de proporcionarle grandes cantidades de alimentos que le cuesta comer,

Cabe señalar que el término Densidad energética expresa la cantidad de calorías en un gramo de alimento.

Los alimentos con mayor densidad energética suelen contener más grasa.

Mencionamos algunos ejemplos de alimentos con alta densidad energética:

  • Queso.
  • Leche entera; Ya que añadiéndolo a diferentes alimentos aumenta su valor nutricional y el número de calorías que contiene.
  • Los garbanzos y otras legumbres que se usan como refrigerio pueden proporcionar al cuerpo proteínas, grasas y calorías.
  • Nueces, mantequilla de nueces, semillas y aguacates; Estos alimentos son una fuente de grasas saludables que ayudan al bebé a ganar peso.
  • Jugo batido; Se puede comer con el desayuno o la merienda, y en su preparación se pueden utilizar frutas, leche entera y semillas.

4- Proporcionar al niño frutas y verduras como merienda.

Donde las frutas se pueden lavar, picar y luego almacenar en el refrigerador.

5- Deseo de los padres de comer una variedad de alimentos saludables; Ser modelos a seguir para sus dos hijos.

6- Creatividad en la preparación de alimentos, y hacer que su apariencia sea agradable a los niños, por ejemplo;

Agregue brócoli o pimiento verde a un plato de espinacas.

O mezclando cereales con trozos de fruta,

O agregue zanahorias ralladas a platos de comida y sopas.

7- Reducir las distracciones al comer; Como la televisión y otros dispositivos electrónicos, para ayudar al niño a concentrarse en la comida.

Signos de delgadez en los niños

Hay muchos signos de delgadez infantil que los padres deben observar, entre ellos:

  • Un porcentaje de disminución de peso en las tablas de crecimiento en las visitas periódicas al pediatra.
  • La talla de ropa del niño no cambia en cada temporada con respecto a la temporada anterior.
  • La presencia de costillas prominentes en el cuerpo del niño; puede ser un signo de ser delgado.
  • Falta de crecimiento infantil.

Noticia importante:

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La información proporcionada no reemplaza el consejo médico profesional o el diagnóstico profesional.

Además, la información de este sitio web no debe tomarse como un consejo médico final en relación con ningún caso o situación individual.

Le recomendamos encarecidamente que siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de servicios de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a cualquier condición médica, su salud general o la salud de su hijo.

Referencias

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