Los beneficios de las fresas para los niños : aquí están los más importantes

Las fresas tienen muchos beneficios para la salud de los niños, ya que contienen gran cantidad de nutrientes. Conozca los beneficios de las fresas para los niños.

Los beneficios de las fresas para los niños: aquí están los más importantes

Aunque las fresas son una de las frutas más populares del mundo, son amadas por niños y jóvenes y tienen muchos beneficios, pero se debe tener cuidado antes de dárselas a los niños, ya que pueden causar una reacción alérgica.

Los médicos generalmente recomiendan evitar dar fresas a los niños menores de un año, especialmente a aquellos cuyos padres son alérgicos a las fresas.

Conozcamos los beneficios de las fresas para los niños y su importancia para ellos:

beneficios de la fresa para niños

Te ofrecemos los beneficios de las fresas para niños, que son los siguientes:

1. Nutrición para los niños

Las fresas son una fruta rica en muchos nutrientes, lo que las convierte en uno de los beneficios más importantes de las fresas para los niños.

Contienen vitaminas, fibra y altos niveles de antioxidantes conocidos como polifenoles, que son esenciales para la salud de tu bebé.

Las fresas también están en la lista de alimentos que no contienen sodio, colesterol ni calorías.

Se encuentran entre las mejores frutas en cuanto a antioxidantes y también son una buena fuente de manganeso y potasio. Ocho fresas contienen más vitamina C que una naranja.

2. Refuerzo inmunológico

La vitamina C debe obtenerse de fuentes externas ya que el cuerpo de su hijo no puede procesarla por sí solo.

 Las fresas son una buena fuente de vitamina C, que ayuda a su hijo a desarrollar inmunidad y a prevenir enfermedades oculares.

3. Esencial para los huesos

El calcio es una de las cosas necesarias que debe proporcionarle a su hijo. Ayuda al crecimiento de los huesos y mejora el trabajo del corazón, los músculos y los nervios del niño. Entre los beneficios de las fresas para los niños está que es una rica fuente de calcio.

4. Útil para la digestión

El fósforo en las fresas puede mejorar la digestión de su hijo, ayudar en la reparación celular y descomponer las proteínas responsables de regular las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo de su hijo.

5. Protege el hígado

Las fresas son frutas ricas en antioxidantes, que pueden reducir el estrés oxidativo y prevenir el daño hepático.

6. Promueve la salud del cerebro

Las fresas son ricas en ácido fólico, que es esencial para el desarrollo del cerebro de su bebé y también ayuda en la producción de glóbulos rojos.

7. Útil para diabéticos

Las fresas son una fruta saludable para los niños con diabetes, ya que su contenido de fibra ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre y lo mantiene estable evitando sus niveles altos y bajos.

La fibra puede hacer que su hijo se sienta lleno mucho tiempo después de comer, lo que reduce el deseo de comer bocadillos entre comidas, apoya el control de la glucosa y reduce el riesgo de niveles altos de azúcar en sangre.

Receta de jugo de fresa para niños

Para obtener los beneficios de la fresa para los niños, incluidas sus comidas diarias en cantidades moderadas, te ofrecemos una receta de jugo de fresa saludable y nutritivo para tu hijo.

los ingredientes:

Una taza de trozos de piña sin azúcar.

Una taza y media de fresas en rodajas.

Dos cucharaditas de miel.

Una taza de leche de soja descremada.

Media taza de yogur.

Cómo preparar:

Pon los trozos de piña y las fresas en la licuadora.

Agregue leche de soja, miel y yogur.

Sírvase a su hijo después de obtener una consistencia suave de jugo de fresa.

También debe asegurarse de que su hijo no sea alérgico a las fresas antes de servirlas.