Recetas para aumentar la inteligencia de los niños

¿Existen recetas para aumentar la inteligencia de los niños? ¿Cuáles son las más destacadas? Lee el artículo para conocer los detalles.

Recetas para aumentar la inteligencia de los niños

Una dieta saludable es una de las formas más importantes de desarrollar el cerebro de un niño y aumentar su inteligencia. En este artículo conoceremos más sobre recetas para aumentar la inteligencia de los niños

Recetas para aumentar la inteligencia de los niños

Hay una serie de recetas que aumentan la inteligencia de los niños y el desarrollo de su mente, y estas recetas dependen de la edad del niño, como sigue

1. Bebé

Los bebés comienzan a comer alimentos sólidos alrededor del sexto mes. Aquí hay algunas recetas que son apropiadas para esta edad.

El puré de frambuesa Las bayas contienen muchos antioxidantes y se puede preparar mezclando un puñado de bayas en una licuadora con leche materna o fórmula.

Comidas integrales Estas comidas consisten en mezclar granos integrales con algunos tipos de frutas como las bayas.

Panqueques de trigo integral Es mejor hacer estos panqueques de trigo integral en casa y luego partirlos en pedazos más pequeños para que sean más fáciles de masticar para el niño, y también se les puede agregar fruta.

2. Niños pequeños

Los niños a esta edad, de uno a tres años, empiezan a ser selectivos en la elección de los alimentos, por eso aquí van algunas recetas para aumentar la inteligencia del niño a esta edad

Sándwich de mantequilla de maní con frutas Este sándwich aporta muchos de los antioxidantes que se encuentran en las frutas, como las bayas o las fresas, y también contiene mantequilla de maní rica en omega-3, y para dar más beneficio, es preferible tener pan hecho de trigo.

Leche y bayas La mezcla de leche y bayas o cualquier otro tipo de fruta, como la fresa, consiste en una mezcla de colores que atraen al niño hacia él, ya que es rica en vitaminas y antioxidantes.

Los huevos triturados aportan omega-3, especialmente los que se encuentran en las claras de huevo, y se le puede añadir queso o algunas verduras como el brócoli.

Alimentos para aumentar la inteligencia de los niños

Después de hablar de recetas para aumentar la inteligencia de los niños, hablaremos de los alimentos más importantes que aumentan la inteligencia y que se puede hacer más de una receta para cada categoría, incluyendo

1. huevos

Algunos estudios creen que los huevos son ricos en colina, la cual es importante para aumentar el desarrollo de la mente y la inteligencia, y se cree que un huevo grande contiene aproximadamente 125 miligramos de colina, lo que equivale a la mitad de la cantidad que necesita el cuerpo durante el día para un niño entre las edades de 4-8 años.

2. Pescado azul

Este tipo de pescado es rico en omega-3 necesario para la inteligencia y el desarrollo del cerebro. A un niño se le puede dar un sándwich de salmón o sardinas o una ensalada que contenga uno de ellos.

3. avena

La avena contiene proteínas y fibras que limpian las venas del cerebro y ayudan a su desarrollo, y hay algunas investigaciones que creen que los niños que comen avena en la escuela se desempeñan mejor que los niños que dependen de las comidas que contienen azúcar.

4. manzana

Los niños tienden a pedir dulces cuando tienen hambre, por lo que las manzanas son una opción conveniente y útil, ya que también contienen quercetina, un antioxidante que actúa para combatir la disminución de las capacidades mentales.

5. Yogur griego

El yogur griego contiene más proteínas que otros tipos de yogur y funciona para aumentar la capacidad de las células cerebrales para transmitir y recibir. Estos yogures se pueden mezclar con gránulos de chocolate como una de las recetas para aumentar la inteligencia de los niños o mezclados con frutas.

Consejos para aumentar la inteligencia de tu hijo

Después de que hayamos terminado de hablar sobre recetas para aumentar la inteligencia de los niños y algunos alimentos importantes, pasaremos a hablar sobre algunos consejos que pueden aumentar la inteligencia de su hijo, que incluyen

Habla con tu hijo desde el primer día.

Lea con el niño incluso antes de que aprenda a leer.

Anime al niño a pensar en resolver sus problemas en lugar de resolverlos por él.

Estímulo al ejercicio.

Mirando hacia adelante a las actividades extracurriculares para desarrollar las habilidades del niño.