¿Cómo puedo fortalecer la inmunidad de mi hijo?

¿Cómo puedo fortalecer la inmunidad de mi hijo?

Contenido

1 Inmunidad infantil

2 Cómo fortalecer la inmunidad del niño.

2.1 Lactancia materna

2.2 Adherencia a las vacunas

2.3 Nutrición adecuada

2.4 Sueño adecuado

2.5 Deportes y movimiento

2.6 Mantener la limpieza

2.7 Suplementos nutricionales

2.8 No te excedas con los antibióticos

3 Referencias

Inmunidad infantil

La inmunidad del cuerpo humano se desarrolla con el tiempo. Cuanto más expuesto está el cuerpo a los gérmenes, más desarrollado está su sistema inmunológico.

Por lo tanto, la inmunidad de los niños puede verse relativamente debilitada;

Porque todo lo que les rodea es nuevo para ellos,

Contagiar a los niños con enfermedades es inevitable,

y no existe una cura mágica que permita a los padres evitar la enfermedad de sus hijos.

Sin embargo, pueden tratar de fortalecer naturalmente la inmunidad de sus hijos a

volverse más resistente a las enfermedades de las siguientes maneras:

1- Lactancia materna

Durante el embarazo, algunos anticuerpos pasan de la madre al niño

a través de la placenta y permanecen como parte del sistema inmunitario del bebé.

sistema durante varios meses después del nacimiento.

Según las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría,

la madre debe amamantar a su hijo durante los primeros seis meses de vida del niño.

Esto se debe a que la lactancia apoya la inmunidad del niño de una manera

que la lactancia artificial no puede proporcionarle

Además de aportar al niño todos los nutrientes que necesita.

Esto sucede de varias maneras, incluyendo:

Leche de calostro:

Es la leche que recibe el niño en los primeros días de lactancia.

Se diferencia en la concentración de sus componentes de la leche que se produce posteriormente.

Es extremadamente importante para la inmunidad del niño porque

contiene un alto porcentaje de cuerpos inmunes naturales que

son secretadas por el cuerpo de la madre y se denominan «inmunoglobulina A»,

Estos órganos forman una capa protectora para las membranas mucosas de la nariz y la garganta,

Además del intestino, ayuda a protegerlo de los gérmenes que puedan estar expuestos a él.

 La leche materna continúa proporcionando al bebé inmunoglobulina,

pero en menor proporción que el calostro de la leche.

La leche materna también transfiere los anticuerpos que el cuerpo de la madre

produce cuando se expone a diversos virus y bacterias al niño.

Por lo tanto, le da la capacidad de resistir estos gérmenes en el entorno que lo rodea.

Los estudios han demostrado que los bebés que se alimentan de leche materna tienen menos probabilidades de tener las siguientes enfermedades:

  • virus estomacales
  • Sensibilidad
  • enfermedades del sistema respiratorio
  • Meningitis
  • Infecciones de oído

Los resultados de un estudio realizado en el Instituto Nacional de

Environmental Health Sciences mostró que la tasa de mortalidad en niños de

28 días a un año fue menor entre los niños que recibieron lactancia materna.

Cuanto mayor sea la duración de la lactancia, más positivos serán los resultados.

2- Compromiso con las vacunas

 El cumplimiento del calendario de vacunación de los niños puede prevenir

infección con casi catorce enfermedades peligrosas e infecciosas; Me gusta:

  • Sarampión
  • Tos ferina
  • poliomielitis
  • Hepatitis A, B, etc

Lesiones que puedan suponer un riesgo para la salud del niño,

Y problemas a largo plazo, algunos de los cuales pueden conducir a la muerte.

Y cuando el cuerpo del niño se expone a la vacuna para estas enfermedades,

fabrica los anticuerpos necesarios para combatir estas enfermedades,

Por lo tanto, las vacunas brindan protección futura para el niño en caso de que esté expuesto a una de estas enfermedades.

3- Nutrición adecuada

 Proporcionar a los niños alimentos y suministros alimentarios sanos y equilibrados.

sus cuerpos con vitaminas y minerales que mejoran el funcionamiento de su sistema inmunológico,

Además de obtener antioxidantes que protegen las células inmunitarias

del daño oxidativo que puede perjudicar su trabajo.

Vale la pena señalar que la causa más importante y común o

f inmunodeficiencia en el mundo es la desnutrición.

Como la deficiencia, aunque sea leve, en uno de los siguientes nutrientes

puede afectar negativamente el funcionamiento del sistema inmunitario humano y su resistencia a las enfermedades:

  • Planchar.
  • Zinc.
  • Selenio.
  • Ácido fólico.
  • Cobre.
  • vitamina a
  • vitamina C.
  • vitamina e
  • vitamina B6.
  • Vitamina B12.

Es posible seguir los siguientes consejos para conseguir una dieta sana y equilibrada,

Y obtén los nutrientes que el sistema inmunológico necesita para funcionar plenamente:

Primero: Proporcionar a los niños una alimentación variada y equilibrada,

 Destacando la importancia de las verduras y frutas,

Y cereales integrales y fuentes de proteínas bajas en grasas.

Segundo: Alimentar a los niños con alimentos ricos en zinc que apoyen el sistema inmunológico, como:

  • carne roja
  • Hígado
  • Algunos tipos de legumbres son los frijoles, las lentejas y los guisantes.

Tercero: yogur

Alimentos que ayudan al sistema inmunológico; Porque contiene bacterias beneficiosas (probióticos)

Eso ayuda al funcionamiento del sistema inmunológico,

Un estudio encontró que las posibilidades de contraer resfriados, dolores de garganta y oídos

las infecciones de los niños que bebieron yogur fueron un 19 % más bajas.

Cuarto: Introducir alimentos que contengan ácidos grasos omega-3

Que alivia el eczema en los niños,

Y la inflamación resultante de la respuesta del sistema inmunitario a las enfermedades,

También puede desempeñar un papel en la mejora del rendimiento de las células B del sistema inmunitario para resistir las enfermedades.

Estos ácidos grasos se encuentran en algunos tipos de pescado, nueces y vegetales de hojas verdes.

También se puede encontrar en algunos alimentos fortificados.

Quinto: Consuma buenas cantidades de frutas y verduras.

Especialmente aquellos que tienen propiedades que estimulan el sistema inmunológico, tales como:

  • la fresa
  • frutas cítricas
  • zanahorias
  • Vegetales de hoja verde
  • Brócoli
  • Pimiento verde dulce.

Sexto: ajo

El ajo se considera un alimento inmune.

Donde contiene compuestos que tienen la capacidad de luchar y

expulsar gérmenes y parásitos intestinales.

Vale la pena señalar que la sobrenutrición y el exceso de peso también afectan negativamente la inmunidad del cuerpo.

4- dormir lo suficiente

El hecho de que el niño no obtenga un número suficiente de horas de sueño afecta

el funcionamiento de su sistema inmunológico,

Y su recuento de glóbulos blancos disminuye,

Por lo tanto, es importante organizar el tiempo del niño para asegurarse de que

duerme suficientes horas durante la noche.

Donde la cantidad de horas que necesita un niño según la edad se estima mediante los siguientes números:

Recién nacidos 0-3 meses:

Las recomendadas 14-17 horas al día, y un mínimo de 11 horas al día.

Bebés 4-11 meses:

Las recomendadas 12-15 horas al día, y un mínimo de 10 horas al día.

Niños 1-2 años:

Recomendado 11-14 horas al día, y un mínimo de 9 horas al día.

Niños de 3 a 5 años:

Las recomendadas 10-13 horas al día, y un mínimo de 8 horas al día.

Niños de 6 a 13 años:

Las recomendadas de 9 a 11 horas al día, y un mínimo de 7 horas al día.

5- Deporte y movimiento

No existe una relación directa entre el ejercicio y el sistema inmunológico.

Sin embargo, el ejercicio mejora la circulación sanguínea, mejora la salud del corazón y los pulmones,

Lo cual beneficia al sistema inmunológico y lo fortalece.

Por tanto, se recomienda animar a los niños a jugar y moverse, y a participar en la escuela y otros deportes.

6- Aseo personal

Enseñar a los niños a mantener su higiene personal ayuda a protegerlos

contraer infecciones y enfermedades, y se recomienda lo siguiente:

  • Enfatice la importancia de que los niños se laven las manos después de usar el baño, jugar afuera y antes de comer.
  • Enseñar a los niños a cubrirse la boca al toser y estornudar, y a mantener una distancia suficiente de las personas que tienen una enfermedad infecciosa.
  • No compartir artículos personales como el cepillo de dientes de un niño.

7- Complementos nutricionales

Algunas personas pueden proporcionar al niño suplementos nutricionales para aumentar su inmunidad,

Sin embargo, no se recomienda darle al niño la necesaria

vitaminas y minerales para la salud de su sistema inmunológico en forma de suplementos nutricionales,

Es mejor obtenerlo de los alimentos, y en casos especiales un médico es

recurrió a la prescripción únicamente de suplementos nutricionales.

8- No te excedas con los antibióticos

El uso de antibióticos no afecta directamente la inmunidad del niño.

Sin embargo, el uso frecuente y excesivo de antibióticos conduce a

la aparición de cepas de bacterias resistentes a los fármacos.

Noticia importante:

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Además, la información de este sitio web no debe tomarse como un consejo médico final en relación con ningún caso o situación individual.

Le recomendamos encarecidamente que busque siempre el consejo de su médico.

u otro proveedor de servicios de salud calificado con cualquier pregunta que pueda

tenga con respecto a cualquier condición médica, su salud general o la salud de su hijo.

Referencias

https://mawdoo3.com/

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