Salud mental adolescente : información que le importa

La adolescencia es una época intensa. Estás pasando de ser un niño a ser un adulto, con los desafíos sociales y emocionales que lo acompañan.

La salud mental es tan importante como la salud física, pero puede ser difícil saber a dónde acudir en busca de ayuda. Esta publicación de blog contiene información sobre la salud mental de los adolescentes que puede resultarle útil.

Cubrimos temas como cómo la pubertad afecta la salud mental, posibles señales de advertencia de depresión o ansiedad y qué hacer si usted mismo está luchando contra una enfermedad mental.

También brindamos información sobre cómo encontrar servicios de atención médica en su área.

Pubertad y salud mental

La pubertad afecta el estado de ánimo y el comportamiento. En promedio, las niñas comienzan sus períodos entre los 10 u 11 años de edad y tienen su primer ciclo menstrual durante los 12 o 13 años.

El factor de riesgo más común para experimentar depresión es tener al menos una condición de salud mental, como depresión, ansiedad u otro trastorno del estado de ánimo.

Otros factores de riesgo comunes incluyen experimentar trauma o abuso sexual, antecedentes familiares de depresión o trastornos del estado de ánimo y factores genéticos.

Pensar en el futuro también cambia tu forma de pensar.

En lugar de mirar hacia el futuro, una persona con síntomas depresivos tiende a mirar hacia atrás a su pasado o experimentar pensamientos negativos sobre su futuro.

Enfermedad mental y cerebro

Es natural preguntarse si su cerebro lo deprime, lo pone ansioso o lo pone ansioso por su salud mental.

En general, la estructura física de su cerebro no tiene mucho que ver con cómo se siente o se comporta, pero ciertos tipos de depresión pueden implicar una mala alimentación, problemas de salud física o enfermedades en la familia.

Vea qué tipos de problemas de salud mental están relacionados con la dieta y la salud física. Comprensión del estado de ánimo y la depresión El estado de ánimo y las emociones se han identificado durante mucho tiempo como áreas importantes de nuestra salud mental.

Los trastornos del estado de ánimo son enfermedades mentales que provocan cambios en su estado de ánimo, generalmente a través de uno o más desencadenantes específicos (como estrés, aburrimiento, ira, tristeza o excitación).

Los trastornos del estado de ánimo también pueden causar una gran tristeza o desesperanza, así como pérdida de interés o placer en las actividades.

Señales de advertencia de depresión

Los jóvenes pueden luchar contra la depresión sin las herramientas necesarias. Éstos son algunos de los signos de advertencia comunes de la depresión.

La depresión en personas menores de 25 años La depresión en los jóvenes puede ser especialmente difícil de detectar.

A menudo es sutil y sus signos suelen ser diferentes a los de otras formas de depresión. Los signos de depresión en los jóvenes pueden incluir:

Problemas para dormir La depresión puede dificultar conciliar el sueño y despertarse. También puede tener dificultad para concentrarse.

Falta de disfrute Cuando está deprimido, puede resultarle difícil disfrutar de algo. Sentimientos de inutilidad Es posible que sienta que su vida no tiene sentido ni propósito.

Bajo estado de ánimo y fatiga Los problemas para dormir y la falta de energía pueden dificultar el levantarse de la cama por la mañana.

Señales de advertencia de ansiedad

Los trastornos de ansiedad afectan aproximadamente a 22 millones de adultos mayores de 18 años cada año en los Estados Unidos.

Para algunas personas, la ansiedad es más un problema leve que pueden resolver por sí mismos. Para otros, la ansiedad puede convertirse en una condición crónica que requiera tratamiento.

Aquí hay algunas señales de advertencia de ansiedad que puede notar en usted mismo o en alguien que le importa.

Cómo encontrar ayuda

En primer lugar, debe comunicarse con su proveedor de atención médica o con su médico de cabecera. La mayoría de los niños y adolescentes con problemas de salud mental pueden recibir la ayuda adecuada de un profesional médico.

Si está luchando con un problema de salud mental o conoce a alguien que lo esté, le recomendamos que busque un profesional de la salud.

Puede ser difícil encontrar uno en su comunidad, por lo que siempre es útil consultar con su médico de familia.

Pueden derivarlo a profesionales de la salud mental que puedan brindarle la atención adecuada.

Además de su médico de familia, podrían incluir: Los servicios de salud de su escuela o lugar de trabajo también pueden derivarlo a un profesional de salud mental. Servicios como la Asociación Canadiense de Salud Mental pueden brindar asesoramiento.

Cómo buscar ayuda para las enfermedades mentales con un médico de cabecera (GP)
Muchos médicos ofrecen capacitación en primeros auxilios para la salud mental que incluye información sobre los signos y síntomas de las enfermedades mentales.

Primeros auxilios para la salud mental de HealthyYou Por el contrario, si está luchando con una enfermedad mental, puede ser beneficioso hablar con su médico de cabecera u otro profesional de la salud mental.

Más información sobre los consejos que puede darle su médico de cabecera sobre su afección Salud mental adolescente:

asesoramiento de expertos Dos organizaciones de expertos han elaborado orientaciones para profesores, padres, cuidadores y otras personas que trabajan con adolescentes.

Estos brindan educación e información sobre problemas que afectan la salud mental de los jóvenes.

Cubrimos temas como el acoso y la resiliencia en los adolescentes, y cómo apoyar a un amigo que está luchando con su salud mental.

Encontrar ayuda para una enfermedad mental con un psiquiatra

Encuentre un psiquiatra en su área cuando tenga entre 12 y 18 años. Es posible que no vea a un psiquiatra infantil cuando tenga 11 o 12 años, pero podemos brindarle orientación sobre cómo encontrar a alguien cuando tenga entre 12 y 18 años.

Deberá ponerse en contacto con los centros de atención secundaria locales para solicitar una derivación para ver a un psiquiatra y concertar una cita de seguimiento.

Esto llevará tiempo, por lo general alrededor de 6 semanas, así que considere tener la primera cita con un consejero escolar o un maestro que pueda derivarlo a un profesional de salud mental en la escuela.

Hay escuelas especializadas en el Reino Unido que ofrecen servicios de salud mental a los jóvenes, lo que puede ser el mejor lugar para comenzar.

O comuníquese con los samaritanos donde vive, para obtener apoyo y hablar con alguien.

Hablar con su médico de cabecera sobre la salud mental si no está seguro de con quién hablar
La salud mental no tiene por qué ser un gran problema, pero puede ser útil hablar con su médico de cabecera sobre cualquier problema que tenga.

Enfrentando sus demonios internos con un adulto Los adolescentes tienen la reputación de ser malhumorados e irritables, y esto puede ser cierto en un pequeño número de ellos.

Para el resto de nosotros, la forma en que nos sentimos acerca de nuestros sentimientos y cómo los manejamos suele ser muy diferente.

Además de resolver las cosas que nos molestan, tenemos que ser honestos acerca de cómo nos sentimos.

Esto puede resultar difícil. ¿Qué pasa si solo estamos ‘de mal humor’? Hablar con un adulto puede ayudar si no estamos seguros de cómo hablar con los demás. Los padres, abuelos, hermanos mayores o maestros pueden actuar como buenos modelos para hablar con la gente sobre nuestros sentimientos.

Información general

Prevalencia: alrededor de 1 de cada 5 (21 por ciento) adolescentes estadounidenses (de 13 a 18 años) tiene un problema de salud mental diagnosticable (aquí hay una lista de todas las enfermedades mentales del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.).

El 15% de los adolescentes (de 12 a 17 años) tiene al menos un problema de salud mental diagnosticable.

Los adolescentes diagnosticados con depresión mayor tienen más probabilidades de tener pensamientos sobre hacerse daño a sí mismos que otros adolescentes con depresión.

El 40 por ciento de los adolescentes con depresión mayor se encuentran en una etapa de moderada a grave de su enfermedad. El aumento de la ansiedad y la soledad se encuentran entre los síntomas de depresión más prevalentes en los adolescentes (aquí hay una lista de síntomas a tener en cuenta, que indican un problema de depresión grave).

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad puede afectar a cualquier persona, a cualquier edad. Puede afectar a los niños en un momento en que su mundo es relativamente estable.

La ansiedad puede durar unas horas o semanas y puede reaparecer repetidamente.

Puede interrumpir su vida diaria de muchas maneras, desde impedirle dormir o concentrarse en la escuela, hasta limitar su capacidad para socializar con amigos y familiares.

La ansiedad también puede tener un impacto negativo en su salud física.