10 consejos para mantener sana a la mujer embarazada

10 consejos para mantener sana a la mujer embarazada

La alimentación saludable es importante para las mujeres embarazadas

Aquí hay 10 consejos generales que una mujer embarazada debe seguir para tener un embarazo y un parto sin problemas.

La mayoría de las mujeres embarazadas piensan que deben quedarse en cama hasta el parto, y esto es un error común a menos que el médico lo solicite. 

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Una obstetra y ginecóloga egipcia, la Dra. Mai Helmy Zahra ofrece 10 consejos que una madre debe seguir para tener un embarazo y un parto sin problemas. 

1- Hacer actividades diarias

 

La práctica de actividades diarias normales no afecta negativamente la salud de la madre durante el embarazo. Por el contrario, estimula la circulación sanguínea tanto de la madre como del feto a menos que haya complicaciones graves.

2- Nutrición adecuada

 

La madre necesita una nutrición adecuada y balanceada durante el embarazo, ya que el feto recibe su nutrición de la madre, considerando no desperdiciar los nutrientes, ya que puede causar obesidad de la cual puede ser difícil salir, considerándolo beneficioso para el niño. despues del embarazo

3- Bebe agua

 

Beber suficiente agua, al menos 3 litros al día, protege a la madre de muchas enfermedades, siendo las más peligrosas los niveles elevados de sal y las infecciones frecuentes en la uretra que pueden provocar partos prematuros y abortos espontáneos.

4- Seguimiento con radiografías

 

En su viaje de embarazo de 9 meses, el día designado para los rayos de televisión sobre el feto es el encuentro de madre e hijo, ya que ella da su energía y esperanza para soportar los rigores del embarazo con la esperanza de un futuro encuentro. Es la seguridad más importante para la madre y el niño.

5- Mídete siempre la presión arterial

 

Debido a su importancia, la presión arterial materna debe medirse durante el embarazo. Es natural que sea un índice más bajo de lo normal, pero si es alto, la madre es propensa a la preeclampsia, por lo que no se deben descuidar las mediciones repetidas, sobre todo a partir de la semana 20 de gestación.

6- Medición de azúcar en la sangre

 

La medición aleatoria de glucosa en sangre es una prueba de rutina para la madre para prevenir la diabetes gestacional durante el embarazo, especialmente después de la semana 24.

7- Ingesta de hierro

 

No tomar tabletas de hierro durante el embarazo provoca una alta tasa de anemia, lo que puede conducir a desastres para la salud durante el parto.

8- Escucha los consejos del médico

 

La madre debe seguir los consejos del médico, por muy agotadores que sean, en cuanto a su salud y al estado del feto. La madre y su bebé deben evitar medicamentos que adviertan sobre un período de embarazo seguro y seguir las instrucciones de alimentación y movimiento.

9- Disfrutando del embarazo

 

A pesar de las dificultades del embarazo, es el período más importante cuando la madre se regocija por la alegría del feto y se aflige por su dolor.

10- Parto normal

 

Debido a que las consecuencias de la cesárea son peligrosas y deben evitarse en lo posible, esta es la mejor manera de dar a luz, así que prepárate para un parto normal siempre que la posición del feto lo permita.

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