Gewichtsverlust bei Teenagern : Die Bedeutung gesunder Gewohnheiten

Für Teenager ist Gewichtsverlust ein Thema, über das es schwierig sein kann, darüber zu sprechen.

Als Kinder lernen wir, dass es in Ordnung ist, anders zu sein und nicht den gleichen Standards wie alle anderen zu entsprechen. Aber wenn wir unsere Teenagerjahre erreichen, wird der Druck, wie alle anderen auszusehen und sich zu kleiden, größer.

Bei einigen Teenagern kann dies zu ungesunden Methoden zur Gewichtsabnahme führen, wie zum Beispiel das Auslassen von Mahlzeiten und übermäßiges Training, um schnell Gewicht zu verlieren.

Für Teenager ist es wichtig zu verstehen, wie gefährlich diese Gewohnheiten sein können und wie sie ihre eigene Gesundheit kontrollieren können, indem sie gesunde Gewohnheiten annehmen, wie z

Die Bedeutung gesunder Gewohnheiten beim Abnehmen von Teenagern

Großbritannien ist die zweitfetteste Nation in Westeuropa. Jedes dritte Kind wird voraussichtlich im Alter von 18 Jahren fettleibig sein.

Dies erhöht das Risiko für Teenager, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Krebs und andere schwere Krankheiten zu entwickeln. Leider gibt es keine gute oder sichere „schnelle Lösung“ zum Abnehmen, und für viele Teenager ist es nicht so einfach, den besten Ernährungs- und Trainingsplan zu wählen oder sogar Kalorien zu zählen, um ihren Körper schlank zu machen.

Den richtigen Ernährungsplan zu finden und den richtigen Zeitpunkt für das Training zu finden, ist für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren, besonders für Teenager, von entscheidender Bedeutung.

Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, gesunde Gewohnheiten in ihren Tag zu integrieren. Konzentrieren Sie sich während Ihrer Teenagerjahre auf die Bedeutung der Ernährung, da es die schwierigste Zeit sein kann, Zeit für eine gute Ernährung zu finden.

Was sind die Risiken ungesunder Gewichtsabnahmegewohnheiten?

In den ersten Monaten der Diät können die meisten Menschen ein Gefühl von Kontrolle und Motivation verspüren. Leider liegt dies oft daran, dass die Pfunde abnehmen, aber es ist nicht so gut für Ihren Körper und kann Ihre Chancen erhöhen, ungesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die zu einer weiteren Gewichtszunahme führen könnten.

Dies liegt daran, dass der Körper, wenn Sie Kalorien reduzieren, in den Hungermodus wechselt, was einen erhöhten Hunger auslöst.

Die Nebenwirkungen des Hungermodus sind eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, ungesunde Lebensmittel zu fressen, Schuldgefühle, weil zu viele Kalorien zu sich genommen wurden, und die Notwendigkeit, durch übermäßige Nahrungsmengen Trost zu suchen.

Daher ist es wichtig, dass Teenager lernen, auf ihren Körper zu hören, zu essen, wenn sie hungrig sind, und aufzuhören, wenn sie satt sind.

Nicht zu viel zu essen ist der Schlüssel zum Abnehmen ohne schädliche Nebenwirkungen.

Wie man gesunde Gewohnheiten annimmt

Für Teenager ist Gewichtsverlust ein Thema, über das es schwierig sein kann, darüber zu sprechen. Als Kinder lernen wir, dass es in Ordnung ist, anders zu sein und nicht den gleichen Standards wie alle anderen zu entsprechen.

Aber wenn wir unsere Teenagerjahre erreichen, wird der Druck, wie alle anderen auszusehen und sich zu kleiden, größer.

Bei einigen Teenagern kann dies zu ungesunden Methoden zur Gewichtsabnahme führen, wie zum Beispiel das Auslassen von Mahlzeiten und übermäßiges Training, um schnell Gewicht zu verlieren.

Für Teenager ist es wichtig zu verstehen, wie gefährlich diese Gewohnheiten sein können und wie sie ihre eigene Gesundheit in den Griff bekommen können, indem sie gesunde Gewohnheiten annehmen, wie zum Beispiel ausgewogene Mahlzeiten und jeden Tag Sport treiben.

Ressourcen

Gesundheitserziehungsdienste der University of Central Lancashire Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater www.uclanvativenutrition.com www.you.nhs.uk/environment/youth www.people.nhs.uk/lancashire-health Healthspan Healthspan verfügt über ein Team gut ausgebildeter interner Ernährungsberater der Sie zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und Lebensweise beraten kann. Healthspan bietet auch kostenlose und vertrauliche Beratung über seinen Healthline-Service, der 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche unter 0800 68 47 56 erreichbar ist. Besuchen Sie www.healthspan.co.uk Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt Wenn Sie besorgt sind, dass Sie nicht genug essen und wenn Ihr Gewichtsverlust Sie betrifft. Sie beraten Sie zu Ihren Ernährungs- und Bewegungsplänen und legen mit Ihnen gemeinsam ein Zielgewicht fest. www.nhs.uk Dr. Ranjs Video über Gewichtsverlust bei Teenagern www.facebook.