ماذا يوصي الأطباء لإطعام طفلك البالغ من العمر ستة أشهر؟

إذا وصل طفلك إلى الشهر السادس ولم تتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا بعد ، فإليك هذا البرنامج اليومي الموصى به طبيًا لنمو طفلك الصحي:

إن عدم اتباع برنامج صحي مع طفلك البالغ من العمر ستة أشهر قد يعرضك للعديد من المشاكل في تطوره ، لذلك نقدم لك جدولًا غذائيًا مناسبًا لعمره:

ماذا يجب ان تطعم طفلك؟

في هذا العمر ، بدأ طفلك في النمو ، ويحتاج إلى تناول الأطعمة الصلبة ، للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو بالإضافة إلى تلك المتوفرة في الرضاعة الطبيعية.

لكن أولاً وقبل كل شيء ، تذكر دائمًا أن طفلك في هذا العمر لا يزال يعتمد على حليب الثدي كمصدر أساسي للتغذية ، والطعام الصلب هو مجرد مكملات غذائية ضرورية لنموه السليم.

توصي الجمعية الأمريكية لطب الأطفال بتأخير إطعام طفلك الأطعمة الصلبة حتى عمر 6 أشهر. قد يترك طفلك حليب الثدي ، مما يتسبب في عدم حصوله على ما يكفي من البروتين والدهون والمواد المغذية الأخرى ، وقد يجف لبن الثدي.

هذه هي الأطعمة الصلبة التي يمكنك البدء في إطعامها لطفلك:

   حبوب

أدخل الحبوب الغنية بالحديد لأطفالك تدريجيًا ، مثل الأرز أو الشوفان.

اخلطي ملعقة صغيرة من نوع واحد من الحبوب مع أربع ملاعق صغيرة من الماء ، وعندما يعتاد طفلك ، استبدلي الماء بحليب الثدي.

تجنب إعطاء طفلك حبوب الإفطار في زجاجة. ساعدي طفلك على الجلوس بشكل مستقيم وإطعامه الحبوب بملعقة صغيرة مرة أو مرتين في اليوم.

الخضار والفواكه المهروسة

ابدأ بإدخال الخضار والفواكه المهروسة في نظام طفلك الغذائي تدريجياً.

قدِّم أطعمة ذات مكون واحد بدون إضافات أخرى مثل السكر أو الملح ، ثم انتظر ثلاثة إلى أربعة أيام قبل إدخال نوع جديد.

إذا كان لدى طفلك رد فعل سلبي تجاهه مثل الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء ، فقد يكون لدى طفلك حساسية من هذا النوع.

بعد إدخال مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة المحضرة من أحد المكونات لطفلك ، يمكنك البدء في خلط الأطعمة الصلبة.

أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين لا يأكلون الكثير من الفاكهة والخضروات في فترة من 6 إلى 12 شهرًا ، قد لا يأكلون الكثير منها بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى سن الرشد.

المعلومات: سجل الأطعمة التي يأكلها طفلك لأول مرة لمراقبة رد فعله تجاهها.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟

هناك القليل من الأطعمة التي لا يجب أن تعطيها لطفلك في هذا العمر:

عسل صافي:

يمكن أن يسمم طفلك ، عليك الانتظار حتى يبلغ من العمر 12 شهرًا لإعطائه العسل.

حليب بقر:

قد لا يتمكن طفلك من هضمه بشكل صحيح ، وقد يتسبب في ظهور دم خفي في البراز.

أغذية الاختناق:

الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والكبيرة مثل المكسرات والفشار. تجنب تقديم السبانخ والبنجر والفاصوليا الخضراء والكوسا ، لأنها قد تحتوي على مستويات عالية من النترات الضارة من التربة.

          يمكنك إعطاء طفلك أطعمة طرية تذوب بسرعة وبأحجام صغيرة جدًا ، مثل الجزر المطبوخ والبطاطا المسلوقة.

أنواع معينة من الأسماك: تجنب إعطاء طفلك الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق أكثر من مرة في الشهر ، مثل التونة. عادة ما تكون الأسماك البيضاء مثل السلمون أكثر أمانًا لطفلك.

العصائر:

من الأفضل تجنب إعطاء العصائر لطفلك ، حتى لو كانت طبيعية ، لأنها قد تساهم في التسبب في مشاكل الوزن وعسر الهضم ، وكذلك تسوس الأسنان فيما بعد لاحتوائها على الكثير من السكر.

جدول لتغذية طفلك

قد يساعدك هذا الجدول في تنظيم فترات إطعام طفلك البالغ من العمر ستة أشهر ، والذي قد يحتاج من ست إلى ثماني وجبات في اليوم:

7:30 صباحا: حان وقت الرضاعة بحليب الأم أو اللبن الصناعي.

 8:00 صباحًا: قدمي له دقيق الشوفان أو حبوب الأرز وامزجيها مع حليب الثدي.

9:30 صباحًا: مدة قيلولة طفلك ساعة واحدة. إذا حاول أن يأخذ وقتًا أطول في نومه ، حاولي إيقاظه برفق.

10:30 صباحًا: قدمي لطفلك زجاجة من الحليب بعد أن يستيقظ من غفوته.

12:00 ظهرًا: حان وقت الغداء لطفلك. قدمي له وعاء من الخضار أو الفواكه المهروسة.

12:30 مساءا: حان وقت قيلولة طفلك الثانية.

1:30 مساءا: الرضاعة من حليب الأم أو اللبن الصناعي.

3:30 مساءا: حان وقت قيلولة طفلك الثالثة.

4:30 مساءا: الرضاعة من لبن الأم أو اللبن الصناعي.

6:00 مساءا: وقت العشاء – قدمي له صحن خضار أو فواكه.

7:30 مساءً: قولي وداعًا ليوم طفلك مع زجاجة الحليب لينام بعمق حتى صباح اليوم التالي.