فوائد الفراولة للأطفال : إليك أهمها

للفراولة العديد من الفوائد لصحة الأطفال ، حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. تعرف على فوائد الفراولة للأطفال.

فوائد الفراولة للأطفال: إليك أهمها

على الرغم من أن الفراولة من أكثر الفواكه انتشارًا في العالم ، إلا أنها محبوبة من قبل الأطفال والصغار ولها فوائد عديدة ، ولكن يجب الحرص عليها قبل إطعامها للأطفال ، لأنها قد تسبب الحساسية.

يوصي الأطباء عادة بتجنب إعطاء الفراولة للأطفال دون سن عام ، وخاصة أولئك الذين يعاني آباؤهم من حساسية من الفراولة.

دعونا نتعرف على فوائد الفراولة للأطفال وأهميتها بالنسبة لهم:

فوائد الفراولة للأطفال

نقدم لكم فوائد الفراولة للاطفال وهي كالتالي:

1. مغذي للأطفال

تعتبر الفراولة من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية ، مما يجعلها من أهم فوائد الفراولة للأطفال.

تحتوي على فيتامينات وألياف ومستويات عالية من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول ، وهي ضرورية لصحة طفلك.

الفراولة أيضًا مدرجة في قائمة الأطعمة الخالية من الصوديوم والكوليسترول والسعرات الحرارية.

تم تصنيفها من بين أفضل الفواكه لمضادات الأكسدة ، كما أنها مصدر جيد للمنغنيز والبوتاسيوم. تحتوي ثماني حبات من الفراولة على فيتامين سي أكثر من البرتقال.

2. تقوية المناعة

يجب الحصول على فيتامين سي من مصادر خارجية لأن جسم طفلك لا يستطيع معالجته بمفرده.

 تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين سي الذي يساعد طفلك على بناء المناعة والوقاية من أمراض العيون.

3. ضروري للعظام

الكالسيوم هو أحد الأشياء الضرورية التي يجب أن توفرها لطفلك. يساعد في نمو العظام ويحسن عمل قلب وعضلات وأعصاب الطفل. من فوائد الفراولة للأطفال أنها مصدر غني بالكالسيوم.

4. مفيد للهضم

يمكن للفوسفور الموجود في الفراولة أن يحسن عملية الهضم لدى طفلك ، ويساعد في إصلاح الخلايا ، ويفكك البروتين المسؤول عن تنظيم التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسم طفلك.

5. يحمي الكبد

تعتبر الفراولة فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي وتمنع تلف الكبد.

6. يعزز صحة الدماغ

الفراولة غنية بحمض الفوليك الضروري لنمو دماغ طفلك ، كما تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

7. مفيد لمرضى السكر

تعتبر الفراولة خيارًا صحيًا للفاكهة للأطفال المصابين بداء السكري ، حيث أن محتواها من الألياف يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم ، ويحافظ عليه مستقرًا عن طريق تجنب مستوياته المرتفعة والمنخفضة.

يمكن للألياف أن تحافظ على شعور طفلك بالشبع لفترة طويلة بعد تناول الطعام ، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ، ويدعم إدارة الجلوكوز ، ويقلل من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم.

وصفة عصير الفراولة للاطفال

للحصول على فوائد الفراولة للأطفال ، بما في ذلك وجباته اليومية بكميات معتدلة ، نقدم لكم وصفة عصير الفراولة الصحية والمغذية لطفلكم.

المكونات:

كوب من قطع الأناناس غير المحلاة.

كوب ونصف فراولة مقطعة شرائح.

ملعقتان صغيرتان من العسل.

كوب حليب الصويا قليل الدسم.

نصف كوب زبادي.

طريقة التحضير:

ضعي قطع الأناناس والفراولة في الخلاط.

أضف حليب الصويا والعسل واللبن.

قدميه لطفلك بعد الحصول على قوام سلس من عصير الفراولة.

يجب عليك أيضًا التأكد من أن طفلك ليس لديه حساسية من الفراولة قبل تقديمها.