10 نصائح للحفاظ على صحة المرأة الحامل

10 نصائح للحفاظ على صحة المرأة الحامل

الأكل الصحي مهم للمرأة الحامل

فيما يلي 10 نصائح عامة يجب على المرأة الحامل اتباعها للحصول على حمل سلس وولادة سلسة.

تعتقد معظم النساء الحوامل أنه يجب عليهن البقاء في الفراش حتى الولادة ، وهذا خطأ شائع ما لم يطلبه الطبيب. 

  • 5 نصائح لعلاج الارتجاع لدى طفلك

تقدم أخصائية التوليد وأمراض النساء الدكتورة مي حلمي زهرة 10 نصائح يجب على الأم اتباعها للحصول على حمل سلس وولادة سلسة. 

1- قم بالأنشطة اليومية

 

ممارسة الأنشطة اليومية العادية لا تؤثر سلباً على صحة الأم أثناء الحمل. على العكس من ذلك ، فهو يحفز الدورة الدموية لكل من الأم والجنين ما لم تكن هناك مضاعفات خطيرة.

2- التغذية الكافية

 

تحتاج الأم إلى تغذية كافية ومتوازنة أثناء الحمل ، حيث يحصل الجنين على غذائه من الأم ، مع مراعاة عدم إهدار العناصر الغذائية ، حيث يمكن أن يسبب السمنة التي يصعب الخروج منها ، معتبرة أنها مفيدة للطفل. بعد الحمل

3- اشرب الماء

 

شرب كمية كافية من الماء ، على الأقل 3 لترات في اليوم ، يقي الأم من العديد من الأمراض ، وأخطرها ارتفاع نسب الملح وانتشار التهابات مجرى البول التي يمكن أن تسبب الولادة المبكرة والإجهاض.

4- المتابعة بالأشعة

 

في رحلة حملها التي تبلغ 9 أشهر ، يكون اليوم المحدد للبث التلفزيوني على الجنين هو لقاء الأم والطفل ، حيث تمنحها الطاقة والأمل لتحمل قسوة الحمل على أمل لقاء في المستقبل. إنها أهم أمان للأم والطفل.

5- قم دائمًا بقياس ضغط الدم

 

نظرا لأهميتها ، يجب قياس ضغط دم الأم أثناء الحمل. من الطبيعي أن يكون المؤشر أقل من المعدل الطبيعي ، ولكن إذا كان مرتفعًا ، فإن الأم تكون عرضة لتسمم الحمل ، لذلك لا ينبغي إهمال القياسات المتكررة ، خاصة بعد الأسبوع العشرين من الحمل.

6- قياس سكر الدم

 

القياس العشوائي لنسبة الجلوكوز في الدم هو اختبار روتيني للأم للوقاية من سكري الحمل أثناء الحمل ، خاصة بعد الأسبوع الرابع والعشرين.

7- تناول الحديد

 

يؤدي عدم تناول أقراص الحديد أثناء الحمل إلى ارتفاع معدل الإصابة بفقر الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى كوارث صحية أثناء الولادة.

8- استمع لنصائح الطبيب

 

يجب على الأم اتباع نصيحة الطبيب مهما كانت مرهقة فيما يتعلق بصحتها وحالة الجنين. يجب على الأم وطفلها تجنب الأدوية التي تنذر بفترة حمل آمنة واتباع تعليمات الرضاعة والحركة.

9- الاستمتاع بالحمل

 

بالرغم من صعوبات الحمل إلا أنها أهم فترة تفرح فيها الأم بفرحة الجنين وتحزن على آلامه.

10- الولادة الطبيعية

 

لأن عواقب العملية القيصرية خطيرة ويجب تجنبها قدر الإمكان ، فهذه هي أفضل طريقة للولادة ، لذا كوني مستعدة للولادة الطبيعية طالما أن وضع الجنين يسمح بذلك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *